Почему деменция приобретает масштабы пандемии?

Деменция и болезнь Альцгеймера, как ее разновидность – приобретенное расстройство интеллекта, характерное для людей преклонного возраста, хотя страдают этой напастью и относительно молодые (40-50 лет). Слабоумие нельзя путать с умственной отсталостью (олигофренией). Если в первом случае – это постепенное нарушение психических функций при сформированном и развитом головном мозге, то во втором – это недостаточное развитие психики, чаще врожденное.

Старческий маразм приобретает устрашающий размах. По этому случаю профессиональные ассоциации буквально «бьют в набат», поскольку ежегодный прирост новых случаев болезни составляет 7,7 млн., и это только зарегистрированных. Если в 2017 году деменцией болели 46 млн. человек, то в 2017 – 96 млн. Прогнозируется, что к 2050 году число болеющих будет более 131 млн. Не даром в медицинской среде все чаще говорят, что каждый человек доживет либо до «своего рака», либо до «своего Альцгеймера». Да, вторые проживут дольше, но от этого не легче, особенно родственникам больных.

Причины деменции

Сенильная или старческая деменция наступает в результате органических патологий головного мозга либо его повреждений, при которых отмирают нейроны.

Факторами риска могут быть:

• Генетическая предрасположенность.
• Алкогольная, наркотическая зависимость.
• Церебральный атеросклероз.
• Мозговые опухоли, абсцессы.
• ЧМТ.
• Ухудшение слуха.
• Тяжелые инфекции и нейроинфекции (вирусные энцефалиты, нейросифилис, менингит, СПИД, Ковид-19).
• Дефицитные состояния (недостаточность микро- и макроэлементов).
• Метаболические нарушения (печеночная или почечная недостаточность в тяжелой степени, патологии щитовидной или паращитовидных желез, рассеянный склероз, красная волчанка, другие).

Данные патологические состояния могут быть, как фактором риска, так и выступать в качестве самостоятельного заболевания, сопровождающегося слабоумием.

Последние исследования показали, что рискуют «заработать» маразм люди, питающиеся вредными продуктами: фаст-фуды, чипсы, колбасные изделия, соусы, газированные напитки, другая еда с недостатком белка и избытком сахара, и жира. При регулярном потреблении такой пищи риск заболеть повышается на целых 25%. Это связывают с добавлением в продукты большого количества консервантов, которые агрессивно влияют на клетки организма, вызывая их перерождение или/и гибель.

Не так давно китайские ученые выявили связь развития деменции с диабетом II типа в комплексе с вредными привычками. 12-летнее исследование с участием 168 тысяч добровольцев от 60 лет с диабетом и без показало, что отказ от курения или уменьшение употребления алкоголя снижали вероятность возникновения расстройства. При этом испытуемые «заводили» полезные привычки, которые благотворно влияли на здоровье. За время эксперимента слабоумие развилось всего у 0,28% диабетиков, это при условии, что выполнялись абсолютно все рекомендации.

Признаки и стадии деменции

Заболевание принято связывать преимущественно с ухудшением и дальнейшей утратой памяти и внимательности. Причем, нарушается как кратковременная память, когда человек не в состоянии удерживать даже незначительный объем информации, так и долговременная, при которой информация должна удерживаться прочно. Однако, это далеко не все симптомы и зависят они от формы болезни.

При слабоумии у пациента:

• Страдает критика, невозможно планирование в отношении семьи или работы.
• Нарушается абстракция, человек не может формировать абстрактные понятия и оперировать ими.
• Не исключены делирий, бредовые психозы, галлюцинации.
• Теряется гибкость мышления.
• Наблюдается потеря во времени и пространстве (больше характерно для синдрома Альцгеймера).
• Развивается расстройство личности, отсутствие критики.
• Сохраняются автоматические навыки (постоянное проделывание одних движений).
• Больной упорно повторяет фразы, слова, эмоции.
• Может отсутствовать речь.
• Характерно бездействие (апраксия).
• Нарушается восприятие при сохранении сознания (агнозия).
• Возникает социальная дезадаптация, когда индивидуум не может приспосабливаться и контактировать со средой.
• Утрачивается мотивация и интерес к жизни.
• Имеются проблемы с координацией.
• Поведение в целом неадекватное.

У пациентов с деменцией по результатам диагностики в анамнезе будет хотя бы одно органическое заболевание.

По степеням тяжести слабоумие имеет III уровня:

1. Легкая: пациент может жить самостоятельно, соблюдать личную гигиену. При относительном сохранении критики социализация значительно нарушается.
2. Умеренная: отмечаются серьезные нарушения когнитивных функций, требующие наблюдения за больным.
3. Тяжелая: самостоятельная жизнь невозможна, нужен регулярный, практически круглосуточный уход и наблюдение.

Высокоинтеллектуальные люди также страдают старческим маразмом, просто у них манифестация заболевания может быть отсрочена во времени.

Как избежать деменции

К сожалению, речь не идет о том, чтобы полностью предотвратить патологию. Ведь, нельзя, к примеру, «отменить» наследственность. Но все-таки, профилактика деменции существует и она работает. Важно понимать, что делать это надо с молодого возраста.

Рассмотрим 10 базовых профилактических методов, которые еще и укрепят здоровье в целом:

1. Интеллектуальная тренировка
2. Здоровое питание
3. Работа и отдых
4. Повышение стрессоустойчивости
5. Физическая активность
6. Отказ от алкоголя и курения
7. Цифровая «гигиена»
8. Новые увлечения
9. Культивация оптимизма
10. Социализация

В первую очередь болезнь негативно отражается на когнитивных функциях. По мнению ученых, наиболее эффективные умственные упражнения – это читать книги (лучше в бумажном варианте), слушать музыку, но не привычную, а сложную для собственного восприятия. Именно сложности тренируют память, внимание, концентрацию и в целом когнитивные способности, а также способствуют развитию нейронной сети. Хорошо учиться новому: игре в шахматы, го, шашки, нарды, учить стихи, разгадывать сложные кроссворды, играть на музыкальных инструментах, писать от руки в зеркальном отображении, писать нерабочей рукой. Привычные «старые» интеллектуальные занятия не особо способствуют развитию нейронов, нужно всегда стараться познавать что-то новое.

Эту рекомендацию нужно брать на заметку абсолютно всем людям, и тем, кто боится заболеть маразмом, и тем, кто этого не опасается. Постарайтесь совсем убрать из рациона ультрапереработанную пищу или минимизировать ее потребление. Ограничивайте жирное и сладкое, выпечку и пряности. Включите в питание больше овощей и фруктов. Но нужно помнить, что все это без чистой воды не сработает на желаемый результат. Вода способствует здоровой переработке и усвоению пищи, и своевременной утилизации токсинов из организма.

Трудоголизм – бич современного человека. Действительно, чтобы заработать материальное благосостояние нужно много трудиться. Но зачастую, трудоголики тратят заработанное на лечение. Без достаточного отдыха организм «загоняется» и происходят различные поломки, нарушение функций орган и систем. В этой связи крайне важен крепкий сон, не менее 7-8 часов в сутки, кому-то нужно больше. Дело в том, что человеческий мозг во сне усиленно работает. Помимо прочего, он освобождается от ядовитых веществ. Мозг – это единственная в нашем организме самоосвобождающаяся от токсинов система. Но происходит это только в период достаточного сна.

Психотерапевты и другие специалисты постоянно советуют: избегайте стрессовых ситуаций. Но невозможно предвидеть и избежать всех стрессов в жизни. Поэтому важнее тренировать в себе устойчивость к стрессорным факторам, уметь грамотно интерпретировать и реагировать на неприятные ситуации, тогда стресс не окажет на организм разрушительного воздействия. Имеется множество инструментов для повышения стрессоустойчивости. Та же медитация, йога, различные философские практики на протяжении веков доказывают свою эффективность в вопросах избавления от тревожности и укрепления духа.

О пользе активного образа жизни сказано слишком много. Все понимают важность физических нагрузок для здоровой жизни, но далеко не все придерживаются. Здесь лучшая рекомендация –найти занятие по душе, чтобы оно не напрягало психику. Уделите внимание аэробным упражнениям, нужно, чтобы мозг получал достаточно кислорода. Гипоксия может привести к повреждению мозговых сосудов и к инсульту. Плавайте, бегайте, прыгайте, быстро ходите, хотя бы 2-3 часа в неделю. Врачи советуют для улучшения деятельности мозга танцевать, «как будто вас никто не видит», совершать хаотичные движения конечностями, не задумываясь о красоте танца.

Никотин критически суживает просвет мозговых сосудов, что ведет к атеросклерозу и к сосудистой деменции. Причем, неважно, активный курильщик или пассивный, вред для всех одинаковый. Спиртное же вообще ведет к деградации, поэтому люди, злоупотребляющие горячительными напитками, как никто другой близок к слабоумию, которое может наступить в любом возрасте и даже вне зависимости от алкогольного «стажа».

Физиологи и психиатры уже сегодня на всю трубят о том, что впереди нас ожидает новая эпидемия под названием «цифровое слабоумие». Связано это с избыточным регулярным потреблением ненужной информации с помощью различных гаджетов. В результате, в какой-то момент мозг прекращает дифференцировать и анализировать информацию, у зависимого человека снижается способность к критическому мышлению. Эти разрушительные процессы происходят практически незаметно. Особенно берегите детей от компьютеров, у взрослых мозг хотя бы сформирован, но и на них скроллинг действует крайне негативно.

Увлекайтесь изучением и приобретением новых навыков. Здесь главное не количество, а качество. Не нужно менять хобби ежедневно. Важно поднимать планку мастерства в пределах одного занятия. Это стимулирует появление нейронных связей и сохранение старых.

Оптимисты более защищены от депрессии, чем люди, постоянно находящиеся в унынии. Депрессивные состояния – один из факторов развития слабоумия.

Особая необходимость и вкус к общению все ощутили в период пандемии Ковид-19. Мы – социальные существа, у которых должна быть своя «стая». Недаром мы так хотим общаться и хоть иногда видеться с друзьями. Если человек отказывается от общения по какой-то причине, то у него есть все шансы быстро скатиться в деменцию. Новые впечатления заставляют мозг вырабатывать серотонин и эндорфин, формировать обширную нейронную сеть. Поэтому встречаться, заводить новые знакомства, посещать кружки по интересам – это жизненная необходимость, которая защищает нас от деградации. Кроме того, установлено, что активисты в социальной жизни живут дольше. Профилактика деменции в молодом и среднем возрасте включает секс. У сексуально активных людей крепче память. Данная связь еще мало изучена, но уже достоверно установлена. В последние годы появилась и эффективно реализовывается профилактика деменции в пожилом возрасте с помощью пептидных биорегуляторов. К этому перспективному лечебно-профилактическому направлению сегодня присоединяется все больше врачей по всему миру, назначая пептиды своим пациентам и убеждаясь в эффективности натуральных регуляторов биохимических процессов организма. На сайте можно проконсультироваться со специалистом по поводу подбора препаратов для предотвращения слабоумия. Онлайн-консультацию можно получить бесплатно.