Согласно новому исследованию, проведённому учёными из Университетского колледжа Лондона (UCL), стимуляция блуждающего нерва с помощью устройства, прикреплённого к наружному уху, может повысить эффективность медитации сострадания, направленной на развитие у людей способности к доброте к себе и осознанности.
Исследование, опубликованное в Psychological Medicine, дополняет данные о потенциальной пользе стимуляции этого ключевого нерва, соединяющего головной мозг с основными органами грудной клетки и брюшной полости.
Блуждающий нерв играет ключевую роль в системе «отдых и пищеварение» (парасимпатической), противодействуя стрессовой реакции «бей или беги» (симпатической), и позволяет мозгу взаимодействовать со всеми основными органами тела. Передавая сигналы от тела к мозгу, блуждающий нерв также может регулировать ряд психологических процессов, в том числе связанных с социальным взаимодействием и контролем эмоций.
Исследователи стимулировали блуждающий нерв участников эксперимента, подавая безболезненный электрический импульс на козелок — небольшой хрящевой выступ, расположенный перед слуховым проходом на наружном ухе. Этот электронный импульс был разработан для активации нервных волокон, проходящих близко к поверхности кожи.
Исследователи протестировали 120 здоровых участников, которые либо получали стимуляцию блуждающего нерва через кожу в области козелка, либо плацебо-стимуляцию в другой части уха. Это сочеталось либо с медитацией на самосострадание, либо с другой формой обучения, не направленной на развитие сострадания.
У участников, которые получали стимуляцию блуждающего нерва наряду с тренировкой самосострадания, уровень самосострадания повысился сильнее и быстрее, чем у участников из трёх других групп. Также измерялся уровень осознанности участников (осознанность настоящего момента и спокойное принятие своих мыслей и чувств), и было отмечено, что польза от осознанности накапливалась в ходе нескольких тренировочных сессий. Это говорит о том, что некоторые эффекты стимуляции и тренировки проявляются сразу, а другие накапливаются со временем.
Мы обнаружили, что небольшой удар током по уху, стимулирующий блуждающий нерв, может усилить эффект от некоторых техник медитации, особенно тех, которые направлены на развитие сострадания к себе.
Наши результаты показывают, что нейробиологические технологии могут оказывать существенное влияние на то, как мы воспринимаем себя. Нейростимуляция сама по себе даёт ограниченные преимущества, но она может играть важную роль в поддержке медитативной терапии, которая всё чаще используется для помощи людям с психическими и физическими проблемами. Медитация может быть тяжёлой работой, требующей упорства и самоотдачи, поэтому способ усилить и ускорить её воздействие может стать долгожданным открытием как для терапевтов, так и для пациентов.
Профессор Санджив Камбой, ведущий автор, факультет психологии и лингвистики Университетского колледжа Лондона
Исследователи говорят, что для совершенствования метода и определения продолжительности эффекта необходимы дальнейшие исследования. Кроме того, поскольку в этом исследовании участвовали только здоровые люди без диагностированных психологических расстройств, необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, может ли этот подход помочь людям с такими состояниями, как тревожность, депрессия или посттравматическое расстройство.
В отдельном исследовании, опубликованном на прошлой неделе, группа учёных под руководством исследователя из Университетского колледжа Лондона также выяснила, что стимуляция блуждающего нерва может помочь улучшить физическую форму и переносимость физических нагрузок.
Источник: Университетский колледж Лондона
Ссылка на журнал:
Камбой, С. К., и др. (2025) Электротерапевтическое усиление тренировки самосострадания с помощью чрескожной стимуляции блуждающего нерва: результаты предварительно зарегистрированного полнофакторного рандомизированного контролируемого исследования. Психологическая медицина. doi.org/10.1017/S0033291725101013.
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся