Автор: доктор Санчари Синха Дутта, доктор философии 27 августа 2026 г.
Рецензент: Лорен Хардакер
Крупное исследование, проведенное на базе Британского биобанка, изучает, как различные режимы воздействия света могут влиять на регуляцию уровня глюкозы и метаболическое здоровье — от уровня ультрафиолетового излучения в зимний период до привычки подолгу находиться на солнце.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Scientific Reports, воздействие солнечного света связано со снижением уровня глюкозы в крови и вероятности развития диабета 2-го типа.
Предыстория
Сахарный диабет 2-го типа — это хроническое нарушение обмена веществ, при котором организм либо не может вырабатывать достаточное количество инсулина, либо не может использовать его должным образом, что приводит к накоплению глюкозы в крови (гипергликемии). Это заболевание представляет собой серьезную проблему для общественного здравоохранения и оказывает значительное влияние на заболеваемость, смертность и расходы на здравоохранение.
Несколько обсервационных исследований выявили связь между более низким уровнем витамина D в крови и повышенным риском развития сахарного диабета 2-го типа. Однако современные рандомизированные контролируемые исследования, как правило, не подтверждают, что низкий уровень витамина D является причинным фактором, и не рекомендуют принимать добавки с витамином D для профилактики диабета 2-го типа среди населения в целом.
Витамин D в основном синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетового излучения спектра B (UVB). Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что воздействие УФ-излучения может активировать оксид азота, содержащийся в коже, что, в свою очередь, может снижать артериальное давление за счет расширения сосудов. Исследования на животных также показали, что воздействие УФ-излучения снижает маркеры метаболического синдрома и препятствует набору веса. Эти наблюдения позволяют предположить, что солнечный свет может положительно влиять на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ независимо от витамина D.
Учитывая потенциальную пользу солнечного света для здоровья, исследователи из Эдинбургского университета, Великобритания, и Каролинского института в Швеции изучили связь между кратковременным и длительным воздействием солнечного света и уровнем глюкозы в крови, а также диабетом 2-го типа.
Дизайн исследования
В исследовании использовались исходные данные участников Британского биобанка, собранные в период с 2006 по 2010 год. Среднесуточные значения ультрафиолетовой радиации были получены от Японского агентства аэрокосмических исследований для расчета среднесуточных значений ультрафиолетовой радиации за 2 и 7 дней для каждого участника. Эти значения, отражающие уровень ультрафиолетовой радиации в местах проживания участников и служащие косвенным показателем кратковременного воздействия солнечного света, были проанализированы на предмет связи с уровнем глюкозы в крови участников.
Информация о частоте посещения солярия или использования ламп для загара, предоставленная участниками, использовалась в качестве косвенного показателя хронического воздействия солнечного света. В зависимости от частоты посещения солярия участники были разделены на три группы: не посещающие солярий, посещающие время от времени и посещающие часто. Ретроспективный анализ выживаемости, проведенный только среди участников европейского происхождения, был направлен на изучение связи между посещением солярия и диабетом 2-го типа диагноз.
Основные выводы
Анализ исследования показал обратную зависимость между воздействием ультрафиолетовых лучей спектра А и уровнем глюкозы в крови. В частности, анализ показал, что более высокая средняя продолжительность воздействия солнечного света в течение двух дней, заканчивающихся в день забора крови, связана с более низким уровнем глюкозы в крови зимой, в то время как более высокая средняя продолжительность воздействия солнечного света в течение соответствующих семи дней связана с более низким уровнем глюкозы в крови как зимой, так и весной.
Что касается влияния длительного пребывания на солнце, анализ показал, что у тех, кто время от времени или часто посещает солярий, риск развития диабета 2-го типа на 14% и 22% ниже соответственно по сравнению с теми, кто не посещает солярий. Средний период наблюдения с 20 лет до постановки диагноза «диабет» или до начала исследования составил 38 лет. Значительная линейная тенденция в показателях риска развития диабета в зависимости от категории посещения солярия соответствовала зависимости «доза — реакция».
Дальнейший анализ показал, что более частое посещение солярия было связано с более низким индексом массы тела (ИМТ), более низким уровнем глюкозы в крови и более высоким уровнем витамина D в зависимости от дозы.
Значимость исследования
Исследование показало, что кратковременное воздействие солнечного света связано со значительным снижением уровня глюкозы в крови, что, по мнению авторов, может иметь значение на уровне популяции. В совокупности результаты острого и хронического анализов указывают на возможную роль солнечного света в поддержании метаболического здоровья, хотя ни один из них не доказывает наличие причинно-следственной связи.
Кратковременное воздействие солнечного света может влиять на уровень глюкозы в крови через оксид азота, пик выработки которого, согласно предыдущим исследованиям, приходится на период от 24 до 48 часов после воздействия ультрафиолета. Оксид азота может снижать уровень глюкозы в крови, усиливая кровоток, секрецию инсулина и чувствительность к инсулину.
Примечательно, что наиболее сильная обратная связь между воздействием солнечного света и уровнем глюкозы в крови наблюдалась зимой, когда уровень солнечного света в целом невысок. Нелинейный анализ показал, что уровень глюкозы снижался наиболее резко при низком уровне ультрафиолетового излучения спектра А, а при более высоком уровне ультрафиолетового излучения, характерном для более солнечных месяцев, этот показатель стабилизировался.
Эти результаты позволяют предположить, что для краткосрочных метаболических эффектов может требоваться определенный порог воздействия солнечного света, при превышении которого дополнительное воздействие может принести мало пользы. В другие времена года, когда большинство дней и так достаточно солнечные, дополнительное ежедневное воздействие солнечного света может принести мало пользы для метаболизма.
Зимний сезон в высокоширотных регионах, таких как Великобритания, характеризуется более низким уровнем ультрафиолетового излучения спектра B, которого недостаточно для выработки витамина D. Это позволяет предположить, что наблюдаемая связь между кратковременным воздействием солнечного света и снижением уровня глюкозы может быть обусловлена механизмами, не зависящими от витамина D.
Дозозависимая связь между посещением солярия и риском развития диабета 2-го типа была связана с более высоким уровнем витамина D и более низким уровнем глюкозы в крови. Участники исследования нечасто посещали солярий, что вряд ли может полностью объяснить существенную разницу в уровне витамина D между теми, кто посещал солярий, и теми, кто этого не делал.
Эти результаты позволяют предположить, что посещение солярия может быть связано с более широким спектром привычных для человека способов пребывания на солнце, которые в совокупности влияют на наблюдаемые метаболические взаимосвязи.
У исследования есть несколько ограничений. Окружающий ультрафиолетовый свет спектра А был неидеальным показателем индивидуального воздействия солнечного света, уровень глюкозы в крови измерялся в нестандартизированных условиях натощак, а об использовании солярия и наличии диабета в анамнезе участники сообщали сами. Хронический анализ также был ретроспективным, в нем участвовали только белые европейцы, и, несмотря на статистическую корректировку, он может быть подвержен остаточному поведенческому искажению.
В целом исследование указывает на потенциальную пользу для метаболического здоровья, связанную с регулярным воздействием солнечного света. Однако исследователи предупреждают, что эти результаты не являются прямым доказательством того, что солярий можно использовать для снижения риска развития сахарного диабета 2-го типа. В статье также отмечается, что воздействие солнечного света является известным фактором риска развития рака кожи, что подчеркивает необходимость определения безопасных источников и диапазонов доз. Использование солярия может быть связано с более широким стремлением к солнечному свету и привычным воздействием солнечных лучей.
Будущие исследования, посвященные оптимальной продолжительности и дозе воздействия солнечного света, могут помочь в разработке мер, политики общественного здравоохранения и рекомендаций, связанных с воздействием солнечных лучей и метаболическим здоровьем.
Ссылка на журнал:
Стивенсон А. К., Уэллер Р. Б., Линдквист П. и Диббен К. (2026). Воздействие солнечного света связано со снижением уровня глюкозы в крови и риском развития диабета 2-го типа. Scientific Reports. DOI: 10.1038/s41598-026-66100-4, https://www.nature.com/articles/s41598-026-66100-4
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся