Скрытые признаки проблем с сердцем

Доктор Джиджи Тагури

Поскольку каждая четвертая смерть в Великобритании связана с заболеваниями сердца или системы кровообращения, забота о здоровье сердца является задачей государственной важности. Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смерти мужчин старше 50 лет, и, по оценкам, у 7 миллионов из нас есть невыявленный фактор риска — повышенное артериальное давление.

Проще говоря, каждый должен знать, в каком состоянии находится его сердце. Внезапная боль в груди или в руке — самый очевидный признак проблем с сердцем, но многие не знают, что есть и другие симптомы, на которые стоит обратить внимание.

Распознав некоторые из перечисленных ниже признаков, вы сможете выявить проблемы с сердцем, пока не стало слишком поздно.
Скрытые признаки проблем с сердцем

Отеки на ногах

Ощущение тесноты в обуви или заметный отек ног могут указывать на проблемы с сердцем. Это может быть связано с замедлением кровообращения: кровь медленнее выходит из сердца, и ее приток к сердцу затрудняется. В результате может возникнуть отек тканей вокруг ступней, ног и лодыжек.

Эректильная дисфункция

У мужчин эректильная дисфункция (ЭД) может быть серьезным признаком проблем с сердцем и кровеносной системой. Она возникает, когда в крошечные кровеносные сосуды, питающие половой член, поступает недостаточно крови для поддержания эрекции, необходимой для полового акта. ЭД может проявиться задолго до появления других симптомов, поэтому важно обращать на нее внимание и принимать меры как можно раньше.

Переданная боль

Боль, связанная с проблемами с сердцем, может ощущаться не только в груди. Это так называемая отраженная боль, которая возникает, когда болевые импульсы, поступающие по нервам, перегружают близлежащие нервы. Отраженная боль, связанная с проблемами с сердцем, обычно ощущается в плечах, руках, челюсти и шее.

Трудности с выполнением физических задач

Затруднения при выполнении простых физических задач — явный признак проблем с кровообращением. Вы можете испытывать одышку при подъеме по лестнице или чувствовать, что во время тренировок вам нужно чаще отдыхать, чем раньше. Это может указывать на снижение способности сердца снабжать мышцы богатой кислородом кровью.

Потеря памяти

Спутанность сознания и заторможенность мышления могут указывать на то, что мозг не получает достаточного количества крови. Если ничего не предпринимать, это может привести к серьезному повреждению клеток мозга и потере памяти.

Что делать, если вы заметили эти признаки

При обнаружении любого из этих симптомов как можно скорее обратитесь к терапевту. Возможно, ему потребуется провести обследование, чтобы установить причину ваших симптомов.

Однако не стоит сильно беспокоиться: многие из этих симптомов легко объяснимы и могут быть не связаны со здоровьем вашего сердца. Некоторые из них, например эректильная дисфункция, поддаются краткосрочному лечению, пока вы не займетесь укреплением сердечно-сосудистой системы.

В долгосрочной перспективе подумайте о том, чтобы изменить некоторые привычки, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ниже я привожу несколько советов.

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Важно понимать, что мы можем снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Несколько изменений в образе жизни могут творить чудеса для вашего сердца и снизить такие важные факторы риска, как высокое кровяное давление, повышенный уровень липопротеинов низкой плотности и ожирение. Я собрал для вас следующие советы, но вы также можете найти больше информации в моей статье о здоровье сердца.

Упражнение
Физические упражнения — отличный способ защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний. Они снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и укрепляют сердце. Старайтесь 3–5 раз в неделю выполнять упражнения для сердечно-сосудистой системы, например бегать трусцой, плавать или кататься на велосипеде.

Придерживайтесь сбалансированной диеты
Здоровое и сбалансированное питание — залог здоровья сердца. В частности, сокращение потребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара поможет снизить уровень «плохого» холестерина в крови и защитит вас от развития диабета 2-го тип. Сокращение потребления соленой пищи также поможет снизить риск развития гипертонии, которая является ключевым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Похудеть
Также важно следить за размером порций. Если вы постоянно потребляете больше энергии, чем тратите, это может привести к набору веса, что создает дополнительную нагрузку на сердце. В частности, висцеральный жир, который скапливается в области талии, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Возможно, вам стоит уменьшить размер порций, чтобы немного похудеть.

Последнее обновление: 25 июня 2019 г.