Говоря о мужском здоровье, мы в большинстве случаев подразумеваем узкое понятие, включающее мочеполовую сферу (МПС). Однако, репродуктивная система тесно связана со всеми сферами организма, образом жизни человека, социумом, окружающей средой. Поэтому, говорить отдельно о мужском здоровье только в плане потенции и репродукции было бы не верно.
За последнее десятилетие заболевания урологического профиля в России резко возросли, что негативно сказывается не только на качестве и продолжительности жизни, но и на демографической ситуации в стране.
Во всем мире андрологические расстройства затрагивают более 150 миллионов мужского населения и это только выявленные случаи, что свидетельствует о неполных данных. При многофакторном анализе заболеваемости учитывается возраст (подростковый и взрослый), первичность обращения. Из патологий анализируются БПЖ (болезни простаты) и бесплодие. Из общих критериев: экономический и медицинский аспект, в последнем случае – эффективность урологической помощи, которая оставляет желать лучшего.
Плюсом считается озадаченность мужского населения своим здоровьем в последнее время. Разберемся, почему оно ухудшается? Напомним, как проявляются заболевания, особенно на ранних этапах, когда можно оказать высокоэффективную помощь и поддержку? Узнаем, как вернуть мужское здоровье и что для этого можно сделать самостоятельно?
Что влияет на организм мужчины?
Основной упор в своем здоровье мужчины делают на потенцию, если с ней все в порядке и можно осуществить сексуальный контакт, считается, что и проблем нет. Но, чтобы так было, необходимо, чтобы отсутствовали серьезные соматические и психические патологии, поскольку даже незначительные отклонения влияют на самочувствие.
Зачастую, проблема не лежит на поверхности. Например, латентная инфекция, которая особо не проявляясь, может стать причиной нарушения мочеиспускания, развития болезней предстательной железы, появления эректильной дисфункции. Многие мужчины стесняются в таких случаях обращаться за помощью. А пока тянется время, инфекция продолжает свое разрушительное воздействие. В результате возникают все новые расстройства, в том числе нервные, поскольку ухудшение сексуальной жизни не может не сказаться негативно на психоэмоциональной сфере.
Главные факторы, влияющие на мужское здоровье:
Воспалительные очаги хронической формы
Речь идет не только о мочеполовой сфере. Любое воспаление может стать триггером: кариес, хронический тонзиллит или фарингит, цистит или гастрит. Любой стресс или иной выход из зоны комфорта может дать старт выраженного рецидива многолетней «дремлющей» инфекции.
Соматические заболевания
Разные болезни сердечно-сосудистой системы, гормональные сбои, эндокринные нарушения, расстройства обмена веществ, аутоиммунные процессы и так далее негативно отражаются на мужском здоровье. Например, при гипертонии, атеросклерозе, ишемической болезни страдает микроциркуляция в органах малого таза. При патологиях эндокринных желез нарушается синтез половых и гонадотропных гормонов. Ожирение снижает потенцию и влечение.
Расстройства невротического спектра
Причины большей части андрологических дисфункций лежат в психоэмоциональной сфере. Полезный стресс (эустресс) активизирует организм и проходит бесследно, но, когда он реализуется регулярно и не проживается человеком грамотно, то острое состояние трансформируется в дистресс. Это хронический стресс, способный привести к органическим заболеваниям, в том числе в области репродукции.
Один из клинических критериев депрессии – постоянно плохое настроение, которое не способствует нормальной сексуальной жизни. Ситуация усугубляется тем, что люди боятся принимать антидепрессанты из-за стигматизации данных медикаментов. На самом деле, антидепрессанты при правильном подборе безопасны и способны наладить, как нервную, так и косвенно – половую систему.
Быстрый жизненный темп, необходимость трудиться на нескольких работах без выходных и отпусков повышает вероятность возникновения тревожных состояний и панических атак. Все это истощает резервы, вызывает бессонницу, ухудшает аппетит, снижает работоспособность и либидо, плохо сказывается на социальной функции. Это можно устранить с помощью психологической коррекции.
Вредные привычки
Не секрет, что злоупотребление спиртным и курение типично для множества представителей сильного пола. Алкоголь и никотин вызывают гипоксию тканей в любой части организма, нарушают здоровое кровообращение не только в малом тазу, но и в области бронхолегочного дерева, головного мозга, сердца. Курение и алкоголизм – одна из причин мужского бесплодия.
Недостаточная подвижность
Длительное просиживание за компьютером или телевизором, умственная работа при отсутствии физической, гиподинамия – враги фертильности, костно-мышечного аппарата, головного мозга и в целом организма. Возникают застойные явления в малом тазу и предстательной железе, приводя к серьезным заболеваниям.
Инфекции
В данном контексте особенно опасны венерические болезни. Например, хламидиоз или ВПЧ (папилломавирус) могут протекать на протяжении десятилетий в скрытой форме. После сомнительных связей или при появлении настораживающих признаков нужно обязательно обследоваться, чтобы устранить инфекцию, пока она не дала осложнений.
Питание
Выпечка и фастфуды, слишком острая и пряная пища, постоянное употребление колбас и маринадов, а также консервов и сладостей не способствуют мужской силе. Сами по себе неполадки в работе системы пищеварения, при которых плохо усваивается белок и витамины, снижает синтез стероидов.
Среди других немаловажных причин урологических заболеваний: редкий либо слишком частый секс, неразборчивость в партнерах, регулярное несоблюдение гигиены, инфекционные болезни в подростковом возрасте, специфические условия труда (водители-дальнобойщики, работа в горячих цехах, контакт с химикатами), облучение, неблагоприятная экология.
Какие мужские болезни самые распространенные?
Патологии простаты
На первом месте по распространенности и опасности стоят БПЖ. Предстательная железа вырабатывает важнейший секрет, необходимый для здорового спермообразования. Аденомой (разрастание тканей железы) и простатитом (воспаление) болеют 50% всех мужчин 40-летнего и старше возраста.
Пиелонефрит и МКБ
Мочекаменной болезнью страдает 25 мужчин из 100 в возрастной категории от 25 до 50 лет. Конкременты образуются в результате нарушения обменных процессов. А к этому, в свою очередь, приводит нерациональное питание, сложные условия труда, вредные привычки, малоподвижный образ жизни.
Воспаление почек (пиелонефрит) развивается после сильного переохлаждения, либо является последствием аденомы простаты или МКБ. Распознать непорядок с почками можно по выраженной отечности лица.
Варикоцеле
Варикозным расширением вен яичка заболевают обычно в подростковый период, болеют им до 20% мужчин. Вовремя не прооперированный дефект может стать фактором бесплодия, так как он нарушает кровоснабжение, провоцирует гипоксию в деликатных органах и повышение температуры, при которой гибнут сперматозоиды. Как известно, температура в мошонке несколько ниже, чем у всего тела.
Эректильная дисфункция
Данная проблема выявлена у 5 миллионов представителей сильного пола России. К счастью, во многих случаях процесс обратимый. Эрекция может нарушаться при сильном волнении, переутомлении, отсутствии отдыха, чрезмерных физических нагрузках, хронической усталости.
Бесплодие
Диагноз ставится семейным парам, которые не могут завести ребенка в течение года регулярных сексуальных отношений без предохранения. В половине случаев проблему с фертильностью обнаруживают у партнера.
Инфекции
Помимо сифилиса, наиболее часто встречающиеся венерические болезни – это ВПЧ (вирус папилломы человека) и хламидиоз. 80% ЗППП появляются после сексуальной близости с сомнительной партнершей. Обнаружить их можно по зуду и высыпаниям в паху.
Как укрепить мужское здоровье?
Положительно повлиять на здоровье мужчин поможет выполнение таких рекомендаций:
Двигательная активность
Движения активируют кровообращение в половых органах, улучшают обмен веществ, хорошо воздействуют на нервную систему, увеличивают синтез дофамина, помогают избавиться от лишнего веса, укрепляют сердце, сосуды и мышцы, ускоряют доставку кислорода к тканям. Даже небольшая утренняя зарядка позволяет зарядиться энергией на день. Людям с сидячей работой нужно ежечасно делать перерывы и легкие упражнения. Желательны получасовые кардионагрузки 3-5 раз в неделю, поскольку именно они способствуют повышению производства тестостерона.
Питание и питье
Мужчинам важно употреблять достаточный объем белка и соблюдать баланс нутриентов, благодаря им синтезируется тестостерон и поддерживается потенция. Рацион зависит от физических нагрузок: чем они интенсивнее, тем больше нужно строительного материала. Для здоровья нужны витамины, минералы, клетчатка, чтобы все системы работали исправно.
Если говорить о сперматогенезе, то здесь главным элементом является цинк. Он участвует в образовании сперматозоидов, предотвращает онкозаболевание простаты, оказывает противовоспалительное действие при простатите. Цинком обогащены морепродукты и злаковые. Отличным подспорьем для потенции является обыкновенная зелень: петрушка, содержащая большое количество аскорбиновой кислоты, сельдерей, спаржа.
Не стоит злоупотреблять сладостями, выпечкой, фастфудами, пивом, так как это увеличивает массу тела, а жировая ткань – это источник эстрогенов. В противном случае не стоит удивляться появлению ожирения по «женскому типу».
Для профилактики камнеобразования в мочеполовых органах и нормального состояния мочеиспускательного канала нужно пить воду не менее 1,5 литров в сутки при отсутствии противопоказаний.
Отказ от вредных привычек
Не нужно успокаивать себя тем, что вы пьете «легкий»» алкоголь. Вред от пива и вина может быть еще большим, чем от крепких напитков. Обусловлено это тем, что обычно пива употребляется много. Оно нарушает водно-солевой и липидный баланс, приводя к отложению жиров «по женскому типу», увеличению синтеза эстрогенов (женских стероидов) и снижению выработки андрогенов. Помимо различных дисфункций, меняется внешний вид мужчины, характер, эмоциональный фон.
Никотин ухудшает сперматогенез и данные спермограммы, снижает производство тестостерона и семенной жидкости, меняя ее химический состав, убивает сперматозоиды. Страдает не только сексуальная, но и фертильная функция.
Регулярный секс
Как таковой нормы для занятий сексом не существует, все индивидуально. Принято считать, что 2-3 раз в неделю достаточно для поддержки здоровья. Именно за этот период обновляется семенная жидкость: «старые» спермии погибают, а новые образуются. Если контактировать чаще, то сперма не будет успевать обновляться, если реже, то появятся риски застойных явлений. Главное помнить о безопасных интимных отношениях.
Урологические осмотры
Профосмотры должны быть регулярными и, чем выше возраст, тем чаще должны быть визиты к урологу. Профилактика позволяет определить проблему на ранних этапах ее появления, когда лечение будет максимально эффективным. К сожалению, многие мужчины предпочитают самолечение, стесняясь обратиться к специалисту.
После 45 лет нужно сдавать анализ на онкомаркеры, это позволит выявить онкозаболевание на первых стадиях. Сейчас лечение рака простаты высокоэффективно и в большинстве случаев дает пожизненную ремиссию, если болезнь обнаружена своевременно.
Забота о психическом здоровье
На самом деле поддержка стабильного психоэмоционального фона крайне важна для потенции. Сохранение доброжелательных отношений в семье и коллективе, хорошее нестроение, умение переносить дискомфорт и стрессы, коммуникабельность, спорт, интересные занятия, общение с друзьями позитивно сказывается и на социальной, и на половой жизни.
Как продлить молодость мужчины?
Компания Peptidy Npcriz, как официальный представитель, предлагает мужчинам широкую линейку специальных средств для поддержки своего здоровья и решения множества проблем таких, как:
- Гормональные сбои.
- Повышение функциональности мочеполовой системы, в том числе у возрастных пациентов.
- Эректильная дисфункция.
- Снижение сексуального влечения.
- Простатит.
- Реабилитация после тяжелых состояний или операций.
- Нарушение фертильности, в том числе бесплодие.
- Тестостероновая недостаточность.
- Застой в малом тазу, недостаточное кровоснабжение органов.
- Плохое качество спермы, отклонения в спермограмме.
Польза для мужчин в том, что препараты содержат натуральные высокоактивные компоненты и являются безопасными (кроме случаев непереносимости любого вещества). Некоторые средства основаны на коротких информационных белках – пептидах. Они стимулируют продукцию собственных пептидов при их недостаточности. Это позволяет поврежденным клеткам восстановиться самостоятельно.
Профилактика мужского здоровья с помощью пептидных регуляторов может быть подобрана профессионально, с учетом конкретного запроса. Для этого достаточно написать онлайн.
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся