Как сочетать БАДы и здоровое питание?

БАДы состоят из биоактивных веществ и пробиотиков, используемых вместе с пищей. Хотя некоторые добавки рекомендуется применять до или после еды для наилучшей усвояемости и биодоступности. Добавки – это не лекарства, они принимаются для дополнительного поступления в организм активных элементов, клетчатки, пробиотических микроорганизмов.

Разберемся, как правильно сочетать здоровое питание и добавки? Какой прием будет наиболее эффективным в терапевтическом плане? Какую пищу лучше не употреблять с биодобавками?

Как правильно принимать БАДы?

Существуют определенные правила по покупке и применению средств:

• Добавки должны быть зарегистрированы соответствующим государственным органом для получения свидетельства, что они соответствуют требованиям к таким продуктам.
• На этикетке должна быть указана информация о товаре, потребительские свойства.
• При покупке удостовериться в сроке годности, он не должен быть истекшим.
• Перед применением ознакомиться с инструкцией и принимать средство сообразно указаниям, заявленным в инструкции, если нет других рекомендаций от специалиста.
• Учитывать означенные противопоказания, если такие имеются, продолжительность приема и условия.

Что касается питания, то некоторые сочетания с продуктами могут вызвать снижение тех или иных активных веществ либо усиление собственных эффектов. Одни компоненты не сочетаются с молоком, другие – с овощными блюдами, свойства третьих нивелируются жирами. Это касается даже обычных витаминов.

Если в БАДе имеется мочегонный компонент, то его лучше принимать с овощами и сухофруктами, чтобы дополнительно получать калий, который вымывается при диуретическом свойстве добавки.

Компоненты с гормональной активностью влияют на метаболизм. Негативные свойства можно нейтрализовать приемом средств вместе с молочными продуктами и рыбой. Важно, чтобы в питании присутствовало достаточно белков и витаминов.

Ингредиенты с противовоспалительным эффектом желательно принимать с молоком и молочными продуктами. БАДы с онкопротекторным свойством лучше употреблять с продуктами, влияющими на кроветворение. Это морковь, томаты, зелень, печень, рыбные блюда.

Питание и добавки для здоровья: нежелательные сочетания

БАДы, применяющиеся в терапии анемий, утрачивают активность практически полностью, если сразу после них выпить черный чай или кофе, молоко, съесть мучное или орехи.

Витамин С и В6 утрачивают активность, если съесть пищу, богатую белками. Нейтрализовать такой спецэффект можно, если принимать средства до еды. Если выпить их с едой, то нарушится их всасывание до тех пор, пока должным образом усвоится белок.

Антибактериальные средства будут усваиваться хуже при потреблении вместе с ними жиров и чрезмерного количества углеводов. Большое количество овощей способствует выведению салицилатов через почки. Если в пище много аскорбиновой кислоты, то снизится усвояемость успокаивающих и обезболивающих компонентов. Кальций не усваивается с отрубями и зеленью, в которой есть кислота (ревень, щавель, шпинат).

БАДы и здоровое питание

Очень многое зависит от способности организма полноценно усваивать биоактивные вещества. Даже при наличии высококачественного рациона действие тех или иных компонентов могут нивелироваться, поэтому приходится получать недостающие минералы вместе с БАДами, которые не заменяют еду, а только являются добавкой к ней.

Биодобавки могут применяться в комплексной терапии или самостоятельно для профилактики многочисленных заболеваний, предотвращения осложнений и рецидивов. Они способны улучшить самочувствие, благотворно повлиять на нервную, сердечно-сосудистую, иммунную системы, нормализовать пищеварительные и обменные процессы.

Здоровое питание не подразумевает потребление копченостей, фаст-фудов, маринадов и соусов, жареного и жирного, слишком сладкого в неограниченных количествах. Оно включает употребление суперфудов – это натуральная еда.

К суперфудам относятся фрукты, сухофрукты, ягоды, обладающие выраженным антиоксидантным свойством; зелень богата минералами и витаминами; семечки и орехи насыщают организм витаминами группы В; злаковые дают энергию и нормализуют пищеварительные процессы. Суперфуды в совокупности с БАДами насыщают организм полезными элементами, обогащают рацион, улучшают качество жизни.

Компания Peptidy Npcriz является официальным дилером и располагает широкой линейкой БАДов разного направления. Все средства обогащены витаминно-минеральными комплексами, которые закроют потребность организма в микро- и макроэлементах, витаминах, пробиотиках, ферментах, жирных кислотах, благодаря чему улучшается функциональность систем и органов, меняется самочувствие в лучшую сторону, предотвращаются осложнения при хронических патологиях.

Биодобавки представлены на сайте в виде капсул, таблетированной формы, раствора. Применяются они во время еды и в сочетании с качественной пищей способны улучшить здоровье. Рекомендации по приему конкретного препарата либо при определенных заболеваниях можно узнать из инструкции или написав нашему специалисту с помощью онлайн-формы.