Сердце пребывает в постоянной работе, не отдыхая. Конечно, в силу возраста и ряда других причин орган изнашивается, и нуждается в регулярной поддержке. В течение жизни оно периодически сбоит, даже при хорошем здоровье могут отмечаться экстрасистолы (внеочередное сокращение), тахикардия при кардионагрузке или стрессе. Убедиться, что с сердцем все в порядке можно с помощью электрокардиографии и суточного мониторирования.
До сих пор ССЗ (сердечно-сосудистые заболевания) держат первенство по причинам гибели больных людей, поэтому вопрос профилактики болезней стоит остро. Разберемся, насколько эффективны биодобавки при сердечно-сосудистых заболеваниях и каковы самые перспективные методы профилактики ССЗ.
Причины болезней сердца
Патологии сердечно-сосудистой системы многофакторные, чаще всего срабатывает комплекс причин, среди которых наиболее вероятные:
- Наследственная предрасположенность, когда риски возрастают при наличии болеющих кровных родственников.
- Курение является самым серьезным фактором, приводящим к ССЗ, поскольку никотин отравляет абсолютно весь организм и вызывает спазм капилляров и возможную закупорку сосудов.
- Алкоголь делает сосудистую стенку ломкой и уязвимой к повреждениям. Этанол, как яд, губителен для любого органа, не только для гепатоцитов.
- Недостаточная физическая подвижность провоцирует лишний вес, при котором возрастает риск формирования холестериновых бляшек и прикрепления их к сосудистой стенке. Кроме того, ожирение является одним из факторов гипертонии.
- Нарушение диеты, злоупотребление солью, жирной едой, консервантами и маринадами, выпечкой и фаст-фудами приводят к серьезным последствиям таким, как кардиосклероз, атеросклеротические бляшки, повышение давления.
- Недостаток витаминов, которые нужны для здоровья сосудов и миокарда делает весь организм уязвимым к негативным факторам.
- Сопутствующие болезни, особенно диабет, ожирение.
- Стрессы проходят с выбросом адреналина и кортизола, которые крайне вредны для сосудов и мышц.
Наиболее опасным для сердца является холестерин низкой плотности, при наличии факторов риска нужно регулярно проверять кровь на холестерин, чтобы не пропустить изменение параметров, поскольку повышенный ЛПНП приводит к развитию атеросклеротического кардиосклероза, который, в свою очередь, является причиной инфаркта.
Проявления болезней сердца
Сбои в сердечно-сосудистой системе можно заметить задолго до появления выраженных симптомов. Как правило, это целый симптомокомплекс, который включает следующие признаки:
Боли в средостении (примерно центр грудной клетки) от слабых, которые человек практически не замечает, до сильных, непереносимых, когда нужно снимать приступ медикаментозно. Как утверждают кардиологи, это боль давящая, пекущая или сжимающая, которая не может продолжаться длительно, обычно кардиомиалгия длится 5-15 минут. Если дискомфорт продолжается несколько часов или суток, то скорее всего боль связана с мышцами, позвоночником или другими структурами. Сердечная боль зачастую бывает иррадиирующая в левое плечо или лопатку, может в нижнюю челюсть, еще одной ее отличительной чертой является усиление после нагрузок, причем, необязательно усиливается дискомфорт, а, например, становится более выраженной одышка.
Артериальное давление поднимается стабильно в течение нескольких часов и его сложно сбить, но это свидетельствует скорее о развивающемся инфаркте или инсульте. В любом случае, оставлять повышенное давление без внимания нельзя.
Расстройство ритма может быть разных форм: снижение (брадикардия), усиление (тахикардия), лишний удар (экстрасистолия).
Одышка и ее усиление при нагрузках, особенно при ходьбе по лестничному пролету.
Выраженное отделение пота может быть связано с резким снижением или повышением давления, либо аритмией, страхом, беспокойством.
При сердечном приступе не исключена паническая атака, поскольку возникает страх за свою жизнь. В свою очередь при атаках резко поднимается давление и учащается пульс за счет выброса в кровь адреналина.
У человека может кружиться голова, темнеть в глазах, отекать лицо и мягкие ткани, может случиться рвота, побледнеть кожа, а носогубный треугольник может посинеть. При развитии инфаркта человек может потерять сознание.
Профилактика болезней сердца
Невозможно сказать, что будет более лучше для здоровья сердца, скорее сработает комплекс профилактических мероприятий.
Микронутриенты
Сердечно-сосудистая система не может, как любой другой орган функционировать без микроэлементов. Из витаминов, поддерживающих здоровье сосудов, особо полезны аскорбиновая кислота, рутин (витамин Р), никотиновая кислота (витамин В3). Витамины снимают сосудистый спазм, укрепляют стенку, повышают эластичность, улучшают в ней метаболизм, снижают ломкость, предупреждают образованию тромбов. Витамин С препятствует вязкости крови. Благодаря этому нормализуется давление, уходят головные боли и головокружения.
Тиамина бромид (витамин В1) полезен для здоровья миокарда, он необходим для мышечной эластичности, восстанавливает ритм. Токоферол (витамин Е) действует, как мощный антиоксидант, защищая миокардиоциты от повреждений, раннего старения и гибели, предотвращает окислительный стресс. Пиридоксин (витамин В6) необходим для координации липидного обмена, чтобы уровень холестерина был в нормальных значениях, что является профилактикой атеросклеротического кардиосклероза. Полиненасыщенные жирные кислоты (витамин F) не позволяют образовываться тромбам, укрепляют миокард.
Среди минералов наиболее важными являются калий, он вместе с другими микроэлементами проводит электрический импульс, не дает натрию накопиться в организме. Магний нужен для здорового ритмичного сокращения сердца, благодаря ему расширяются сосуды, снижается давление, уменьшаются судороги, снижается стенокардиальная боль.
Селен является антиоксидантом, который нивелирует действие свободных радикалов и помогает усвоиться другим микронутриентам. Благодаря фосфору нервные импульсы передаются в тканях нормально, он участвует в строительстве клеточных мембран. Кальций укрепляет сосудистую стенку, участвует в сокращениях миокарда.
Диета
Рацион важен в целом для здоровья и, конечно, для сердца. Для профилактики ССЗ полезны:
- Куриная печень, содержащая антиоксидант Q10, который предотвращает окислительный стресс, тем самым защищая клетки.
- Оранжевые фрукты (курага, тыква, изюм, абрикосы), это чемпионы по содержанию калия.
- Зародыши пшеницы, разные семечки и орехи, они богаты марганцем и Омега-3.
- Печеный картофель, поскольку при жарке распадается аскорбиновая кислота, обладающая антиоксидантным свойством.
- Морепродукты, говядина и ржаной хлеб помогут восполнить запасы натрия.
- Зелень и салат поможет избавиться от плохого холестерина с помощью витамина К, который содержится и в авокадо, благодаря чему очищаются сосуды.
- Горький шоколад в небольшом количестве поможет нормализовать давление и уровень холестерина.
Ячневая крупа позитивно влияет на нервную систему, своими микроэлементами питает нейроны, контролирует биохимические процессы, например, окислительно-восстановительные, улучшает микроциркуляцию благодаря никотиновой кислоте, защищает клетки от старения за счет антиоксиданта-токоферола. В крупе содержатся природные антибиотики, поэтому она оказывает антибактериальный эффект, налаживает пищеварительные процессы, укрепляет кости и мышцы, что полезно миокарду. Ячневая каша избавляет от лишней жидкости, стабилизирует артериальное давление, помогает снять эмоциональное напряжение благодаря магнию. Каша полезна гипертоникам, людям с гастритами или язвами, при лихорадке, колебаниях настроения и стрессе.
Многие продукты нежелательны при ССЗ и высоких рисках:
Не надо есть соленую пищу, не только чистую соль, но и колбасные изделия, маринады, копчености, которые слишком соленые. Это поднимает давление, задерживает жидкость, способствует отекам.
Острая еда может провоцировать сердечные приступы, стенокардию. Это аджика, чеснок, перец чили.
Сахара, как чистые, так в выпечке, мороженом, конфетах, пирожных, сладких напитках провоцируют лишний вес и диабет, который является фактором риска к ССЗ.
Жирные молочные продукты, мясо, сыры способствуют повышению холестерина низкой плотности. Эти все продукты можно есть, но обезжиренные или с самым низким процентом жирности.
Алкоголь является врагом здоровья, делает сосуды ломкими, способствует их сужению, особенно капилляров, что приводит к их закупорке и инфаркту. Спиртное повышает аппетит, что вызывает ожирение и сердечно-сосудистые риски. Алкогольные напитки вредны в любых количествах и видах.
Движения
Физическая активность улучшает микроциркуляцию во всем организме, в том числе в миокарде. При кардионагрузках повышается интенсивность работы сердца, увеличивается частота сокращений и ритм, активируются кардиомиоциты, усиленно работает мышца. Нагрузки облегчают доставку и усвоение питательных веществ и кислорода к органам, что улучшает кровообращение и сердечную функцию.
От физкультуры миокард тренируется, становится крепче, устойчивее к повреждениям, уменьшается риск тромбообразования, улучшается состояние сосудов, снижается высокое давление. При подвижном образе жизни проще контролировать вес и не допустить ожирения. Показатели хорошего холестерина растут, а плохого снижаются, что предупреждает развитие атеросклероза и кардиосклеротических бляшек, являющегося главным фактором риска ССЗ.
Важно выбирать умеренные нагрузки и не перегружаться, можно обойтись без профессиональных тренажеров, например, подойдут легкие пробежки, плавание, ходьба по 5-10 километров в день. Таким образом можно избежать венозного застоя и формирования тромбов, увеличить объем легких, улучшить кровообращение. Даже при имеющихся ССЗ и после инфаркта (но не сразу) не следует вести себя пассивно, движения нужны всегда.
Стрессоустойчивость
В стрессовой ситуации в кровяное русло активно и быстро вбрасывается большой объем адреналина. В результате резко учащается пульс до высоких цифр, растет давление, может быть аритмия. Дополнительно может отмечаться головокружение, потемнение в глазах, полуобморочное состояние. Здоровому человеку можно воспринимать подобные ситуации в качестве кардионагрузки. Следует помнить, что выработка адреналина проходит легче и быстрее в движении, а не в покое, то есть организм мобилизуется и нужно побегать или поприседать. Кортизол, другой гормон стресса, вырабатывается организмом дольше адреналина, где-то за полчаса.
Стресс не опасен, а даже полезен для здоровья. Куда опаснее, если стресс постоянный, затягивается и становится хроническим (дистресс), при котором небольшие порции адреналина вбрасываются в кровь постоянно, вызывая соответствующие эффекты и изменения самочувствия и здоровья, что вредно для организма, поскольку истощает силы и энергию. Поэтому важно работать над стрессоустойчивостью с помощью доступных методик. Для этого подойдут медитации, дыхательная гимнастика, с помощью которой можно еще успокоиться, йога, хобби. Натренированная стрессоустойчивость поможет стабилизировать психоэмоциональный баланс и гормональный фон. Не стоит игнорировать социум, застолья, встречи с друзьями.
Возрастным пациентам полезно укреплять плечевой пояс, двигаться в меру, но регулярно, измерять давление и при необходимости принимать бета-блокаторы для предотвращения приступов и скачков давления. Нужно постараться минимизировать стрессы, повышать стрессоустойчивость, меньше есть вредной пищи, придерживаться рациональной диеты, отказаться от алкоголя и курения.
Натуральная поддержка сосудов
Для поддержки сердечно-сосудистой деятельности могут назначаться травы и препараты на их основе, которые могут оказаться очень эффективными, как в терапии ССЗ, так в профилактике.
Боярышник
Флавоноид, расширяет сосудистый просвет, снижает давление и ЧСС, насыщает миокард полезными веществами, уменьшает спазматические и болезненные проявления, а также густоту крови, нормализует холестерин, что позволяет предотвратить некроз тканей (инфаркт). Боярышник укрепляет сосуды и мышцу, улучшает функциональность сердца. Его применяют в лечении ИБС, сердечной недостаточности, стенокардии, сбоях ритма, вегетососудистой дистонии, невроза сердца, атеросклеротического кардиосклероза, кардиомиопатиях, в постинфарктной реабилитации.
Пустырник (сердечник) содержит алкалоиды и массу других полезных элементов, совокупность которых способствует стабилизации давления и пульса, успокаивает, помогает преодолеть бессонницу и беспокойство. Пустырник назначается при дистонии, аритмии, сердечной недостаточности, гипертонии, ИБС, вирусных заболеваниях.
Шиповник служит источником аскорбиновой кислоты и токоферола, как антиоксидантов, флавоноидов и множества других витаминов. Микроэлементы шиповника улучшают обменные процессы, укрепляют иммунитет, помогают снизить показатели холестерина, что является профилактикой атеросклероза. В шиповниковых плодах есть антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы. Отвар позволяет нормализовать давление, можно употреблять сухие плоды.
Клевер или трилистник богат эфирными маслами, витаминами, антиоксидантами, органическими кислотами, макроэлементами, гликозидами. Клевер очищает кровь, снижает показатели вредного холестерина, препятствует атеросклерозу, разрушает холестериновые бляшки, помогает справиться с ишемией и гипертонией, тромбообразованием.
Мята известна своими эфирными маслами, особенно ментолом, который применяется для облегчения одышки и снижения болевого синдрома. Мята хорошо помогает при нервных расстройствах, облегчает боли при стенокардии, нормализует давление за счет расширения сосудов, улучшает кровообращение, обладает регенерационными свойствами.
Петрушка богата аскорбиновой кислотой, выполняющей антиоксидантную функцию, защищая ткани от повреждения, тонизирует, укрепляет организм, снижает давление и отечность благодаря диуретическому эффекту, нормализует пульс и передачу импульсов в миокард. Петрушка способствует нормализации концентрации холестерина, используется в лечении атеросклероза, пороков сердца, ИБС, сердечной недостаточности.
Укроп содержит массу витаминов и микроэлементов, которые обладают сосудорасширяющим и гипотензивным свойством, предотвращают тромбообразование, снижают густоту крови, укрепляют сосуды. Укроп полезен при кардиосклерозе и ишемии.
Бессмертник содержит витамин С и К, каротин и флавоноиды, стеарин и дубильные вещества. Растение подходит гипотоникам, поскольку повышает давление, также оно помогает при головокружениях, отсутствии сил, слабости.
Поскольку фитопрепараты содержат натуральные вещества высокой биоактивности, необходимо принимать их с учетом противопоказаний.
Канакор для сердца
Поскольку с пищей мы не можем получать всех необходимых полезных элементов, даже при правильном питании, то для поддержки деятельности сердечно-сосудистой системы можно принимать активные добавки.
Канакор – это препарат для эластичности сосудов и здоровья сердца. Его используют как для эффективной профилактики ССЗ, так и для лечения ИБС, атеросклеротического кардиосклероза, артериальной гипертензии, воспалений мышц, сбоев ритма (экстрасистолии, тахикардии).
Среди терапевтических эффектов Канакора – улучшение кровообращения, нормализация свертываемости крови, профилактика тромбов, инсультов, инфарктов, атеросклероза, раннего изнашивания мышцы.
Помимо Конакора, у компании Peptidy Npcriz можно приобрести другие средства для здоровья сердечно-сосудистой системы, в том числе пептиды, комплексное применения которых усилит лечебный эффект либо предотвратит болезни сердца у возрастных людей и снизит риски. Чтобы правильно использовать препарат, изучайте рекомендации в инструкции или обращайтесь за консультацией онлайн.
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся