Чем полезен коллаген для организма?

В нашем организме присутствует огромное количество белков – примерно 50 000. Для каждого человека присущ собственный набор высокомолекулярных веществ, определяющий его анатомические особенности и функциональность. Одним из таких важнейших белков, относящихся к склеропротеинам (фибриллярная группа), является коллаген.

Что такое коллаген?

Все склеропротеины имеют нитевидную (вытянутую) высокорегулярную структуру. Коллаген (на русском языке означает «клей») – это главная составляющая соединительной ткани, его распространенность в теле составляет 25-45%. Синтез данного макроэлемента крайне энергозатратный и осуществляется при наличии кислорода.

Значение коллагена, как «клея», определяет его функцию. Коллагеновые волокна (фибриллы) «держат» наше тело в целостности, не позволяя ему развалиться за счет способности скреплять клетки и обеспечивать большое растяжение тканей. Именно благодаря склеропротеину эволюция создала скелет животного.

Количество гликопротеина не постоянно, с возрастом оно значительно снижается, выработка самого белка замедляется, а разрушение фибриллов ускоряется. Именно из-за этого появляются признаки старения: кожные покровы истончаются, эластичность теряется, формируются морщины, кости приобретают хрупкость, суставы теряют подвижность.

Коллаген входит в состав не только костной ткани, сухожилий и хрящей, кожных покровов и зубов, ногтей и волос, но также в стенки сосудов (артерий, вен, капилляров) и даже кишечника.

Функции коллагена

Без белка невозможно было бы функционирование организма.

Здоровье кожи

Коллаген – «скелет» дермы. Он определяет эластичность ткани, прочность волокон, упругость, растяжимость. Если белка достаточно, то дерма будет отлично подтянутая, с гладким рельефом, хорошо увлажненной. Благодаря такому ценному материалу ткани самостоятельно регенерируются при повреждениях: ожоги, различные травмы, раны, царапины заживляются гораздо быстрее.

Нехватка белка делает кожу тонкой, «прозрачной», обезвоженной, сухой, увядающей, болезненной, «проседающей». Проводился научный эксперимент, в котором 2/3 участниц получали гидролизат коллагена, 1/3 принимала плацебо. Через 2 месяца приема средств у женщин из первой группы кожные покровы существенно увлажнились, стали эластичнее. При этом ни у кого не было побочных реакций.

Суставы

Склеропротеин «склеивает» суставы и не позволяет им разрушаться. Практически всем возрастным людям знакома суставная боль, она связана с потерей коллагена и уменьшением его синтеза. От этого повышается риск возникновения таких опасных заболеваний, как остеоартрит.

Ученые Иллинойского университета считают, что употребление БАДов с коллагеном снижают данные риски, а также боли в сочленениях. Они провели исследование, в котором одна группа спортсменов получала протеиновые биодобавки, другой давали плацебо. Через полгода у спортсменов из первой группы заметно уменьшилась болезненность в суставах в покое и при движениях. Начинать прием препаратов нужно с 8 граммов в сутки.

Костная ткань

Кости укрепляются благодаря коллагену, это их защита от разрушения и развития остеопороза. Данный факт подтвержден многочисленными экспериментами и научными исследованиями, где у участников, принимающих коллаген, значительно улучшалось здоровье костной системы и в целом опорно-двигательного аппарата.

Мышцы

Мышечная ткань на 10% состоит из коллагена, который определяет их прочность, упругость и растяжимость. Во время тренировок он стимулирует выработку собственных мышечных протеинов. В двенадцати-недельном эксперименте участвовали возрастные мужчины с недостаточной мышечной массой. Ежедневно 50% участников получали 15 граммов коллагена через день в комплексе с выполнением силовых упражнений. Вторая группа тренировалась, но ничего не получала. У мужчин, принимающих протеин, прибавилась сила и мышечная масса, гораздо больше, чем у тех, кто только тренировался.

Сердце

Белок является составляющим артериальных стенок, пропускающих кровь к органам от сердца. Развитие атеросклероза и разрушение стенок артерий происходит по причине, в том числе дефицита гликопротеина. При этом повышается риск кровоизлияний или ишемии сердца, следовательно, достаточная выработка коллагена позволяет избежать, либо минимизировать риски появления данных опасных состояний.

Японские медики наблюдали за добровольцами, принимающими белковые биодобавки. Через полгода экспериментов выяснилось, что у людей, принимающих такие БАДы, артериальная стенка стала гораздо гибче и прочнее, снизилась ее жесткость, а уровень «полезного» холестерина повысился на 6%. В связи с данными результатами ученые сделали выводы о пользе коллагена в качестве лечебно-профилактического средства при атеросклерозе и ишемии.

Ногти

Благодаря коллагену наши ногти крепкие, не ломаются, хорошо и быстро растут. Соответственно, при недостатке макроэлемента ногти слоятся, у них повышается ломкость и появляется тусклость. Исследования по данному поводу проводились с использованием пептидов, которые сами собой представляют белок. Участники принимали по 2,5 граммов пептидов в течение месяца.

Результаты следующие:

• На 12% ногтевая пластина стала расти быстрее.
• На 42% уменьшилась ломкость.
• У 80% участников усилился блеск, повысилась гладкость, улучшилась структура пластины.

Если говорить о том, чем полезен коллаген помимо благотворного влияния на опорно-двигательную систему, кожу, скелет и мышцы, то считается, что он понижает уровень тревоги, повышает настроение, участвует в контроле над массой тела, нормализует функцию кишечника.

Какие типы коллагена существуют?

В природе насчитывается 28 видов коллагена, различающихся комплектом аминокислот и функциональностью. Специалисты предпочитают выделять 4 типа:

1. Первый – самый распространенный, встречается в 90% случаев. Фибрилловые пучки отличаются сверхпрочностью и эластичностью. Протеины 1 типа формируют и входят в состав кожных покровов, зубной и костной ткани, сухожилий, сосудистых стенок, соединительной ткани.
2. Второй – волокна рыхлые. Такие вещества образуют хрящи. Служат для гибкости суставов, их прочности.
3. Третий – по распространенности занимает 2-е место. Состоит из тонких волокон с хорошей растяжимостью. Имеется в мышечной ткани, стенках крупных артерий, внутренних органах. Большая часть 3-го типа сосредоточена в кишечной стенке. При его недостатке вероятность разрыва сосудов существенно повышается.
4. Четвертый – нефибриллярный белок входит в состав базальных мембран, которые разделяют эпидермис и соединительную ткань, а также в хрусталик глаза. Не содержит коллагеновых волокон.

Коллагеновые добавки в принципе безопасны, но некоторые могут содержать потенциальные аллергены: молочные продукты, яйца, морепродукты, сою. Поэтому при непереносимости и гиперчувствительности к какому-то компоненту принимать БАД не стоит. Также переизбыток белка опасен для почек и печени, поэтому при печеночных и почечных патологиях внимательно нужно отнестись к выбору и соблюдать инструкцию.

Чем опасен дефицит коллагена?

Казалось бы, всего лишь недостаток белка, но он лежит в основе тяжелых наследственных расстройств, заболеваний, связанных с опорно-двигательным и связочным аппаратом, ломкостью и переломами костей, вывихами, рахитом, аутоиммунными процессами. Большинство таких мутаций доминантные.

Коллагенозы (прогрессирующее изменение соединительной ткани) – это мультифакторное состояние. Главная причина нарушений биосинтеза коллагена – генная мутация, при которой изменяется последовательность аминокислот, продуцирующих белок. При этом ферменты, участвующие в выработке коллагена, работают неправильно, в результате чего белковая молекула изменяется.

Если при приобретенном коллагенодефиците устранить ферментный дисбаланс, то возможно полное выздоровление.

Как получить коллаген?

Эндогенный склеропротеин синтезируется в молодости в достаточном объеме (при отсутствии генных аномалий). Новые фибрилловые молекулы своевременно заполняют разрушенные зоны волокон, которые являются гиперчувствительными.

С течением времени синтезирование белков уменьшается, количество их сокращается, они быстрее разрушаются. Данные разрушительные процессы начинаются примерно в 20-летнем возрасте, а после 30 лет разрушение преобладает над производством. Синтез коллагена страдает от табакокурения, алкоголя, неблагоприятной экологии, воздействия радиации и стрессор-факторов, злоупотребления сахарами.

Экзогенный (поступающий извне) коллаген можно получить с помощью питания, образа жизни, приема биодобавок. Веганам жизненно необходим прием БАДов, поскольку белок имеется только в продукции животного происхождения.

Для получения экзогенного белка нужно питаться продуктами, содержащими желатин, это рыба и разные морепродукты, мясные и рыбные бульоны, непосредственно мясо, а также яичный белок. Желательно предпочесть дикую рыбу, коллаген из которой усваивается легче и лучше, и он приближен по структуре к человеческому. Животный белок усваивается сложнее, зато он дешевле. Его усвоению способствует аскорбиновая кислота, витамин Е, медь.

В овощах и фруктах отсутствует протеин, но в них содержатся витамины и полезные аминокислоты, необходимые для производства коллагена. Нужно питаться капустой и морковью, цитрусовыми, земляникой и черной смородиной, орехами, салатом.

Из биологически активных добавок коллаген усваивается в разы лучше, чем из натуральных продуктов, поскольку в БАДах он расщеплен, а из еды он должен распасться на пептиды и только потом усвоиться. Польза биодобавок еще в том, что они стимулируют выработку собственных протеинов, чего не наблюдается при употреблении продуктов питания.

Пептидный комплекс с коллагеном

Рыбный, легкоусвояемый склеропротеин содержится в пептидном препарате Revilab Peptide Collagen, который предлагает компания Peptidy Npcriz специально для восполнения недостатка коллагена и для предотвращения патологических состояний, связанных с данной проблемой.

Препарат обладает уникальным составом. Он содержит пептиды хрящей, действующие непосредственно на соединительную ткань и нормализующие метаболизм ее клеток.

Рыбный белок является отличным источником аминокислот и экзогенного коллагена, за счет которого быстро восполняется недостающий объем эндогенного макроэлемента.

Коллаген из гигантского кальмара обладает мощным хондропротекторным свойством. Витамин С оказывает антиоксидантное действие.

Целебные эффекты Revilab Peptide Collagen:

• Ускоряет и усиливает регенерационные процессы.
• Помогает восстановиться при повреждениях суставов и костей.
• Укрепляет сосудистую стенку, благодаря чему нормализуется кровообращение.
• Помогает быстрее восстановиться после тренировок и тяжелых нагрузок.
• Улучшает здоровье волос и ногтей.
• Уменьшает морщины и другие проявления старения кожи, повышает ее тургор и эластичность.
• Снижает болевой синдром в суставах, увеличивает объем движений, помогает в посттравматической и постоперационной реабилитации.
• Уменьшает признаки старения и замедляет его.
• Участвует в синтезе стероидов.
• Поддерживает проницаемость капилляров.
• Регулирует различные биохимические и иммунологические реакции.

Прямо на сайте в ветке отзывов либо онлайн можно получить рекомендации специалиста по применению Revilab Peptide Collagen при разных патологических состояниях и для профилактики заболеваний суставов, мышечно-связочного аппарата, хрящей, костей и кожных покровов.