7 эффективных способов поддержать здоровье печени

30 января 2025
0 комментариев

К смешанным секреторным органам, включающим экзокринную и эндокринную функцию, относится наиболее крупная многофункциональная железа организма – печень. Весит она до 3 килограммов и локализуется в правом подреберье, прикрепляясь к брюшине, диафрагме, желудку, стенкам кишечника. Железа имеет мягкую консистенцию, но довольно высокую плотность, цвет ее красно-коричневый, состоит из четырех основных долей и клеток-гепатоцитов.

От состояния органа зависит в целом здоровье человека.

Функции печени

Железа является нашим самым главным фильтром и выполняет такие задачи:

  • Нейтрализация любых вредных веществ, чужеродных для организма: аллергенов (антигены, стимулирующие аллергическую реакцию), токсинов (яды, вырабатываемые не только патогенными микроорганизмами, но и например, раковыми клетками). Превращение токсинов в менее вредные соединения.
  • Обезвреживание и выведение продуктов распада гормонов (биоактивные органические вещества), медиаторов (обеспечивают передачу импульсов между нервными клетками), витаминов (органические соединения), обмена веществ.
  • Обеспечение организма энергией с помощью глюкозы (виноградный сахар) и глюкогенеза (трансформация других источников энергии в глюкозу).
  • Регуляция метаболизма углеводов.
  • Хранение гликогена (запасной углевод), как энергетического резерва.
  • Хранилище определенных витаминов и их восполнение, в частности ретинола, цианокобаламина, витамина D, а также различных металлов и катионов (ион с положительным зарядом).
  • Участие в метаболизме фолиевой кислоты и множества других витаминов, и микроэлементов.
  • Синтез альбуминов и глобулинов (водорастворимые белки плазмы крови), а также других видов белков и биологически активных веществ.
  • Орган гемопоэза (образование структур крови) во внутриутробном развитии.
  • Выработка холестерина (липофильный спирт), жиров, фосфолипидов, сложных белков-липопротеинов.
  • Участие в метаболизме липидов.
  • Производство желчи и ее секреция.
  • Продукция желчного пигмента-билирубина и желчных кислот.
  • Хранилище большого объема крови на случай шокового состояния или крупной кровопотери, при которой сосуды печени сужаются и выбрасывают кровь в общее русло.
  • Синтез гормональных веществ.

Все вредоносные, чужеродные элементы изначально попадают не сразу в кровь, а в печень, где нейтрализуются и обезвреживаются, поступая в ткани в очищенном виде. К таким вредным веществам относится загрязненный воздух, вирусы и бактерии, лекарственные средства, алкогольные напитки, вдыхаемые газовые пары. Если бы не работа нашего фильтра, то человек быстро погиб бы от интоксикации.

Заболевания печени

Гепатит

Одна из самых часто встречающихся и опасных патологий, которая по смертности сопоставима с ВИЧ-инфекцией, туберкулезом. Симптомы обычно появляются спустя 2-4 недели после заражения. В этот продромальный период человек заразен для других. Характеризуется начальная фаза болезни лихорадкой и признаками простуды. По мере развития патологического состояния нарушается аппетит, появляется болезненность в правом подреберье, отмечается желтушность кожных покровов, тошнота и рвота, потемнение мочи. Усталость может продолжаться долгие месяцы, вплоть до восстановления органа, а на это может уйти несколько месяцев.

Хронический гепатит проявляется тупыми болями в подреберье справа, непереносимостью некоторого вида пищи, особенно жирной, увеличением размеров органа, замещением гепатоцитов соединительной тканью. Если на этой стадии не лечить болезнь, то с большой вероятностью разовьется цирроз либо онкозаболевание.

Цирроз

Чаще всего является осложнением нелеченого гепатита. Это хронический процесс дегенеративного характера с повреждением гепатоцитов, на месте которых образуется рубцовая ткань. Болезнь прогрессирующая, при ней нарушается структура долей.

Для цирроза характерна сильная утомляемость, потеря веса, изменение аппетита, поведения и сознания, боли в животе, желтушность кожи и оболочек глаз, осветление каловых масс, темная моча, отечность, носовые и желудочные кровотечения, кровоточивость десен и геморроидальных узлов, кожные высыпания и зуд, снижение либидо, присоединение вторичных инфекций.

Кисты

Непаразитарные кисты проявляются при достижении значительных размеров и сдавливании соседних тканей. Из основных симптомов отмечаются болезненность по месту локализации печени, гипергидроз, слабость и усталость, снижение аппетита и тошнота, диспепсия, желтушность, дискомфорт после еды.

Паразитарные кисты проявляются болью и тяжестью в правом подреберье, недомоганием, тошнотой и рвотой, одышкой, высыпаниями на коже.

Стеатоз

Поражение печени невоспалительного характера с нарушением метаболизма и дистрофическими изменениями печеночных клеток, которые замещаются жировой тканью и перестают функционировать. Для жирового гепатоза характерна желтизна кожных покровов, расстройство пищеварения, утомляемость, печеночная недостаточность.

Холангит

Желчные протоки инфицируются патогенами-токсоплазмами, переносчиками которых являются кошки. Признаками воспаления является диспепсия, боль в животе справа, слабость, желтуха, повышение температуры.

Амилоидоз

Причина отложения амилоида в тканях неизвестна. Приводит болезнь к атрофии органа. Из основных симптомов отмечается слабость, отечность, снижение аппетита, нестабильность настроения, сердечная недостаточность, мышечные боли, головокружение, диспепсическое расстройство, трофические язвы, бледность.

Существует еще множество других, менее распространенных заболеваний железы.

Причины болезней печени

Что касается воспалительных процессов в железе, то основным провокатором здесь являются вирусы, самым распространенным считается вирус гепатита А, для заражения которым достаточно контактирования с больным.

Самым опасным и сложно поддающимся лечению считается вирус гепатита В. Его особенность состоит в слишком долгом продромальном периоде – до полугода, тогда, как у гепатита А – до четырех недель. Чтобы произошло заражение необходимо, чтобы биологическая жидкость (особенно опасна кровь) больного попала в организм здорового. Инфицирование может произойти посредством полового контакта, переливания крови, использования зараженных инструментов, от беременной к плоду.

Самым коварным для печени и общего здоровья, и даже для жизни человека считается вирус гепатита С, называющийся «ласковым убийцей». Пути инициирования такие же, как у гепатита В. Полностью от этой болезни выздоравливает только 20% пациентов, у других она трансформируется в хроническую стадию, а у части больных развивается онкозаболевание или цирроз.

Еще существуют другие виды вирусов гепатита, особо опасно заболевание для беременных.

Другой распространенной причиной патологий печени является сахарный диабет, поскольку орган реагирует на изменение уровня глюкозы. При диабете нарушаются все виды обмена веществ: белкового, жирового, углеводного. Это приводит к хаотичному расщеплению липидов и образованию жирных кислот свободной формы.

На печень, как на общий фильтр, токсично действуют лекарственные препараты, некоторые из них являются гепатотоксичными и ухудшают функциональность органа, вызывая смешанные и неспецифические реакции.

Регулярное употребление алкоголя также является частой причиной проблем с печенью, поскольку алкоголь действует губительно на гепатоциты, которые инактивируют спирт, нейроны и весь организм. В процессе детоксикации печеночные клетки повреждаются, увеличиваются, замещаются соединительной тканью, в результате нарушаются окислительно-восстановительные реакции.

Неправильное питание может послужить причиной болезней печени, особенно злоупотребление жирными продуктами, солеными и острыми блюдами. Провоцировать нарушение может элементарное переедание. В этом случае важно обратить внимание на тревожные признаки и достаточно будет откорректировать диету.

Как сохранить печень здоровой?

Уникальной особенностью секреторной железы является ее способность к самовосстановлению, даже при сохранении 25% здоровой ткани орган может регенерировать, это процесс медленный. Регенерация возможна за счет стволовых клеток-предшественников, извне для этого вводятся витамины, аминокислоты, гормоны. Но это не означает, что печени не нужно помогать и продолжать старый образ жизни, она, как и остальные органы нуждается в поддержке.

Питание

Профилактика заболеваний печени начинается с коррекции питания и контроля над весом. При ожирении значительно возрастают риски развития жирового гепатоза, при котором идет замещение клеток органа жировой тканью. При снижении массы тела количество жира в железе уменьшается. Не следует забывать про питьевой режим, вода помогает печени справляться с токсинами и выводить их из организма.

Спорт

Спортивные занятия позволяют эффективнее сжигать и трансформировать триглицериды в необходимое для организма топливо. При малоактивном образе жизни жиры плохо утилизируются и накапливаются в гепатоцитах, что приводит к окисдативному стрессу и повреждению клеток.

Отказ от алкоголя

Если прекратить употреблять спиртное, когда необратимые изменения еще не наступили, то железа относительно быстро начнет восстанавливаться. Чем меньше стаж алкоголизма, моложе возраст и минимальное количество хронических процессов, тем лучше и позитивней прогноз. При трезвом образе жизни регенерация происходит в течение минимум пяти недель. Если был просто перебор со спиртным, то понадобиться около двух недель для восстановления.

При злоупотреблении пивом есть высокие риски развития жирового гепатоза, когда клетки печени замещаются жиром, а сам орган постепенно прекращает выполнять свои функции. Регулярное употребление пива очень быстро разрушит печень.

Гигиена

Речь идет не только об элементарном мытье рук после контакта с деньгами, больными людьми, после пребывания в общественных местах. Нужно использовать собственные инструменты личной гигиены такие, как маникюрные ножницы, бритва, полотенце, зубная щетка и так далее. Не следует брать чужие гаджеты и давать пользоваться своими.

Безопасный секс

Половой контакт без надлежащей защиты может послужить причиной заражения не только венерическим заболеванием, но и гепатитом, особенно таким опасным, как вирус С. По этой же причине желательно не менять постоянно сексуальных партнеров.

Вакцинация

Сегодня от гепатита вакцинируются в 160 государствах мира. Прививка от гепатита В является одним из наиболее эффективных способов избежать инфицирования либо перенести болезнь в легкой форме. К сожалению, на сегодняшний день вакцины от гепатита С не существует.

Профосмотры

Не следует игнорировать обследование и осмотр у врача. Многие патологические процессы в печени проходят бессимптомно на начальной фазе заболевания, поэтому своевременный чек-ап позволит выявить и устранить проблему в самом начале ее развития и не допустить тяжелых осложнений. При имеющихся болезнях обязательно нужно посещать врача и проходить диагностику по мере необходимости, но не реже раза в год. При случайном контакте с чужой кровью, с грязной иглой от шприца сразу же нужно обратиться за врачебной консультацией.

Продукты для здоровья печени

Здоровая диета и сбалансированное питание способно существенно оздоровить печень. Прежде всего следует избегать или минимизировать потребление жирной еды, консервантов, соленых маринадов и специй, большого количества сладкого и выпечки, любой высококалорийной пищи. Само собой, речь не может идти об употреблении любых алкогольных напитков.

Восстановлению печени способствует нежирное мясо, больше всего подходит птица, говядина, кролик. Мясо можно заменить яйцами, это особо полезно в период лечения, а жирную пищу – растительными маслами, лучше выбирать оливковое или подсолнечное.

Рыбу необходимо выбирать не жареную, не жирную, не копченую. При заболеваниях печени нужно есть речную рыбу.

Овощи и фрукты полезны не только витаминами, но и антиоксидантами, они помогут защитить орган, предотвратить его раннее старение и гибель клеток. Кроме того, кожура этих продуктов богата клетчаткой, что улучшает пищеварение и помогает печени утилизировать токсические вещества. В меню должно быть больше всего овощей.

Авокадо замедляет повреждение гепатоцитов, насыщает организм полезными микроэлементами. Среди ягод нужно выбирать сладкие, так как кислые могут навредить. Черника усиливает иммунитет и оказывает антиоксидантное действие. Есть ягоды нужно не меньше трех раз в неделю, если нет противопоказаний.

В качестве клетчатки подойдет цельнозерновой хлеб и каши. Особо рекомендуется овсянка, как источник бета-глюканов, которые за счет своей проницаемости эффективно действуют на печеночную ткань и восстанавливают ее, помогает органу фильтровать токсины благодаря содержанию глутатиона.

Из молочных продуктов особо полезен творог, неострый сыр, кефир, можно пить нежирное молоко, но отдельно от еды. Молоко богато незаменимыми аминокислотами, которые предотвращают скопление жира в печеночной ткани.

Очищение печени возможно в том числе с помощью орехов, которые содержат ненасыщенные кислоты, большое количество микроэлементов, препятствующих разрушению гепатоцитов. Миндаль предотвращает возникновение стеатоза, а фундук – цирроза, его лучше есть сушеным. Единственный нюанс, нельзя орехов есть много.

Что касается напитков, то установлено, что кофе, как в зернах, так и растворимый в ограниченных количествах предотвращает карциному печени благодаря параксантину, который влияет на печеночные ферменты и оздоравливает железу.

Во время болезней печени нужно снижать калорийность рациона, сокращать сладкие и убирать жирные продукты, а также не жарить еду, а только варить, запекать или тушить. Должно быть достаточное количество белка. Питаться необходимо маленькими порциями каждые 3-4 часа.

Профилактика заболеваний печени

С помощью такого препарата, как Светинорм на основе пептидного комплекса можно не только поддерживать здоровье печени в профилактических целях, но и использовать его в комплексной терапии, поскольку пептиды потенцируют действие лекарственных средств и сокращают сроки лечения, и реабилитации.

Светинорм эффективен при гепатитах в хронической форме, интоксикациях, ожирении, кожных высыпаниях, нарушениях обмена веществ. Он способствует регенерации гепатоцитов, предотвращает возникновение диабета и жирового гепатоза.

Подробные рекомендации находятся в инструкции к препарату, если их придерживаться, то побочных эффектов не возникнет. Что касается комбинации Светинорма с другими пептидными средствами и их применения при конкретных патологических состояниях, то можно связаться со специалистом онлайн, услуги которого компания Peptidy Npcriz предоставляет бесплатно.