Как улучшить зрение и сохранить здоровье глаз? Эффективные методы и средства

Физическая активность повышает тонус организма, укрепляет костно-мышечный аппарат, ускоряет метаболизм, усиливает кровообращение. Физкультура полезна практически для всех органов, в том числе для зрительной системы. Предотвратить болезни глаз и замедлить потерю зрения можно с помощью даже легкой тренировки.

Научные эксперименты

Эксперты Медицинской школы Виргинского Университета (штат Вирджиния) провели очень сложное исследование на лабораторных мышах. Выяснилось, что двигательная активность способствует снижению аномальных изменений в глазных кровеносных сосудах почти на 50%. Нетипичный рост сосудов – причина повреждения желтого пятна, которое постепенно приводит к слепоте. Это убедительные доказательства того, что любительский спорт приводит к улучшению зрения.

Ученые подчеркивают, что нельзя перегружаться. В эксперименте животные бегали внутри колеса с различной скоростью. То есть при относительно небольшой активности пользы для бинокулярного аппарата будет больше, чем при повышенных нагрузках. Пока специалисты до конца не разобрались в механизме, благодаря которому предотвращаются заболевания. Предположительно это связано с усилением кровоснабжения глаз. Но здесь играют роль и другие факторы. Однако, дегенерация желтого пятна, которая является возрастной проблемой, точно связана, в том числе со снижением или исключением физических нагрузок.

Ученым важно установить, почему и как это происходит, чтобы разработать лечебную методику или/и лекарство, поскольку не все пожилые люди могут делать упражнения. При наличии патологического изменения зрения, самостоятельно нагружаться не следует, поскольку неправильные или усиленные тренировки могут навредить. В данном контексте опасен футбол, бокс, тяжелая атлетика, единоборства. При этих видах спорта увеличивается внутриглазное давление.

Чем можно заниматься при миопии и гиперметропии?

Наиболее полезный спорт при близорукости и дальнозоркости: волейбол, плавание, бадминтон, быстрая ходьба, бег, настольный теннис. Интенсивность должна быть невысокая, с пульсом не выше 140 ударов/минуту. Благодаря занятиям:

⦁ Внутриглазная жидкость циркулирует активнее.
⦁ Цилиарная (ресничная) мышца, обеспечивающая аккомодацию, тренируется, улучшает свои функции.
⦁ Усталость глаз снижается.
⦁ Затормаживается дальнейшее развитие близорукости.
⦁ Аккомодационная возможность хрусталика усиливается.
⦁ Кровообращение и поступление кислорода улучшается.

Если к программе добавить упражнения для глаз, то постепенно повысится острота зрения. При игровых видах важно попеременное переключение взгляда, с близкого объекта на дальний и наоборот. Главное в гимнастике – регулярность и избегание перегрузок.
При гиперметропии и миопии нельзя заниматься силовыми тренировками, акробатикой, поднятием тяжестей. Не допускать значения пульса от 150 ударов/минуту и выше. Занятия должны проходить с инструктором с постепенным повышением нагрузок, не более получаса за один подход. Если вы приняли решение посещать спортклуб или фитнес-центр, то обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом.

Зарядка для глаз:

⦁ Массаж глазных яблок и круговые движения влево-вправо по одной минуте.
⦁ Быстро моргать 30 секунд.
⦁ Разминать шею (задней поверхности) и затылок.
⦁ Аккуратно крутить головой поочередно в разные стороны.

Гимнастика направлена на напряжение-расслабление цилиарной мышцы, за счет чего она будет укрепляться. Эффект появится через несколько недель регулярных занятий.

Как тренироваться после операции на глазах?

Многие интересуются, полезен ли спорт после лазерной коррекции? В период заживления (1-3 суток после хирургического вмешательства) запрещены любые активные телодвижения, даже использование компьютера и чтение. Через 2 недели можно начинать восстанавливать прежний спортивный режим, но очень медленно. Следует избегать любых потенциально травмирующих ситуаций. В реабилитационном сроке не запрещен бег на беговой дорожке, элементарная зарядка, катание на велосипеде. Запрещается посещать закрытые и открытые водоемы во избежание попадания в операционную рану патогенов.

В запущенной стадии дальнозоркости или близорукости также не стоит отказываться от упражнений. Но офтальмолог должен обозначить противопоказания и нагрузки для вашего конкретного случая. Даже прогулки на воздухе и йога способствуют сохранению и укреплению здоровья оптической системы. Это безопасно.

Средства для улучшения зрения

Мы, как пептидная компания советуем воспользоваться препаратом, который позволяет нормализовать зрительный анализатор – это Визолутен. Купить капсулы по приемлемой цене можно в официальном магазине Нпцриз/Peptides, который обеспечивает своевременную доставку продукта в любой регион РФ.

Визолутен уменьшает сухость, покраснение, воспаление глаз, снимает спазм аккомодации, сводит к минимуму последствия глаукомы и катаракты на начальной стадии. Помогает при дегенерации сетчатки, сужении полей зрения, атрофии зрительных нервов, повреждении сосудов сетчатки у гипертоников и диабетиков.

Пептидные биорегуляторы для глаз можно купить в Москве после консультации со специалистом по применению пептидов Хавинсона. Напишите интересующие вопросы в онлайн-форме на сайте, врач ответит в краткие сроки, поможет подобрать пептидный комплекс для улучшения зрения глаз с учетом ваших индивидуальных особенностей, диагноза, возраста. Официальный магазин Нпцриз/Peptides предоставляет врачебную консультацию бесплатно.

Поделиться: