Здоровые привычки для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний

Патологии сердечно-сосудистой системы по-прежнему лидируют во всем мире по распространенности и смертности. В России ежегодно уходят из жизни по причине данной проблемы 1 миллион 300 тысяч человек, что составляет 55% от всех умерших людей.

Рассмотрим, какие симптомы должны насторожить, как уменьшить риск возникновения болезней, как пептиды могут поддержать здоровье сердца и сосудов, и разберем самые полезные привычки для здоровья.

Причины сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)

Проблемы со здоровьем могут быть обусловлены неблагоприятной наследственностью, если кровные ближайшие родственники страдали больным сердцем, то шансы заболеть велики. Немаловажную роль играет образ жизни и вредные привычки.

Например, увлечение алкогольными напитками меняет сосудистый тонус, повышает давление и пульс, провоцирует аритмию, тормозит доставку кислорода к тканям, вызывая кислородное голодание. Никотин заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой, поскольку миокарду требуется больше кислорода. У курильщиков мышца изнашивается намного быстрее, сужается просвет сосудов, особенно капилляров, что приводит к развитию гипертонии и ишемии.

На развитие ССЗ влияет неправильное, нерациональное питание. Избыток соленых продуктов приводит к задержке воды в организме, провоцируя отеки, а жирные блюда способствуют возникновению атеросклероза и формированию атеросклеротических бляшек.

У людей с хроническими патологиями больше рисков приобрести ССЗ. Больше рискуют и люди, работающие на вредном производстве, например, в горячих цехах, работа с красками и другой агрессивной химией.

Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

Чтобы своевременно выявить возможную патологию, нужно обратить внимание на следующие признаки:

  • Быстрая утомляемость.
  • Одышка покоя или при нагрузке.
  • Приступообразная тошнота, рвота, потеря аппетита.
  • Головокружение.
  • Кашель, не связанный с инфекцией и воспалительным процессом.
  • Отечность лица и/или нижних конечностей, особенно по утрам.
  • Спонтанное сердцебиение.
  • Тяжесть в правом подреберье.
  • Боль в грудной клетке, левом плече и лопатке.
  • Бледность, потоотделение.
  • Колебания артериального давления.

Самыми распространенными патологиями сердца является ИБС (ишемическая болезнь), гипертония, сердечные пороки, недостаточность клапанов, различные нарушения ритма. От инфаркта чаще погибают мужчины, чем женщины.

Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний?

Питание

Ежедневный рацион крайне важен для функциональности сердца и сосудов. Состояние этих органов ухудшится, если каждый день употреблять жирное, жареное, маринованное, соленое, сладкое. Речь не идет о полном исключении этих продуктов, все должно быть в меру. Однако фаст-фуды лучше исключить полностью.

Нужно меньше употреблять соли, она задерживает жидкость в организме и приводит к отечности. Жирное способствует накапливанию «плохого» холестерина и последующее откладывание бляшек на сосудистых стенках, суживая просвет.

Для здоровья сердечно-сосудистой системы полезна разная рыба, курятина, индюшатина, каши, растительные масла, фрукты и овощи. Не следует забывать о витаминах. Особо необходимы кальций (молочные продукты), калий (рыба, курага, капуста), магний (семечки, бобы), рыбий жир (морская рыба).

Контроль веса

Ожирение является фактором риска для развития ССЗ, при котором поднимается давление и уровень глюкозы в крови. Особо опасно откладывание жира в абдоминальной зоне. Нужно контролировать индекс массы тела, придерживаться низкокалорийной диеты, нагружаться физически.

Также важно держать под контролем уровень холестерина и сахара в крови. Заниматься этим нужно уже после 30 лет.

Здоровый образ жизни

Если отказаться от употребления алкоголя и курения, то можно сразу снизить риски ССЗ в несколько раз. Наш организм воспринимает никотин и спиртное, как токсические вещества. Это может вызвать такие последствия: аритмия, повышенное давление, сердцебиение, лишний вес, образование атеросклеротических бляшек, токсическое поражение миокарда, ухудшение его состояния.

Борьба со стрессом

Если регулярно находиться в стрессовой ситуации, то это быстро приведет к износу сердечной ткани, миокарда и сосудов. В перманентном стрессе поддерживается избыточный уровень адреналина, из-за которого спазмируются сосуды и наблюдаются скачки давления.

Чтобы не усугублять это состояние нужно хорошо высыпаться, соблюдать суточный режим, научиться расслабляться (музыка, дыхание, релаксация), заниматься хобби, чаще общаться с родными и друзьями, бурно не реагировать на неприятности. Можно прибегать к применению трав и настоек с успокаивающим и расслабляющим эффектом.

Самоконтроль

При высоком давлении повышаются риски развития инфаркта, ОНМК, ИБС. Если АД держится постоянно на завышенных цифрах, то следует ежедневно пользоваться тонометром для контроля. Если АД повышается периодически, то достаточно его измерять раз в одну-две недели. При нормальном АД также желательно его контролировать раз в месяц или реже, по необходимости.

Если внезапно возникло головокружение, тошнота, головная боль, если зашумело в ушах, стало трудно дышать, а перед глазами появились «мушки», то это повод измерить АД внепланово. Главное, не лечиться самостоятельно, врач поможет подобрать подходящие медикаментозные средства.

Физическая активность

Гиподинамия – один из составляющих факторов возникновения ССЗ, поэтому для их профилактики нужна умеренная физическая активность, особенно в пожилом возрасте. Для сердца полезнее проводить занятия на свежем воздухе, можно просто ходить пешком.

Физкультура стимулирует кровообращение, позволяет укрепить мышцу, ускорить выведение токсинов и «вредного» холестерина. При этом ткани насыщаются кислородом в должной степени, а обменные процессы нормализуются.

Пожилым людям не следует перегружаться, а если уже имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то нагрузки необходимо обсуждать с врачом.

Систематические чек-апы

Люди из группы риска должны регулярно посещать кардиолога или терапевта для осмотра и прохождения обследования. Также людям, у которых периодически повышается давление, нужно показываться врачу. Своевременная диагностика может предотвратить серьезные последствия проблем с сердцем. Как минимум, необходимо делать ЭКГ, измерять АД, сдавать анализ на глюкозу и холестерин. Зачастую врач назначает медикаменты для разжижения крови.

Пептиды для сердечно-сосудистой системы

Пептиды действуют подобно информационной молекуле, проникающей в глубокие слои тканей благодаря своим маленьким размерам. Молекула транслирует информацию поврежденным участкам о корректной работе, осуществляя свою регуляторную функцию. В результате жизненноважные процессы в сердечно-сосудистой системе оптимизируются, а пораженные клетки восстанавливают работоспособность.

Компания Peptidy Npcriz, являясь официальным дилером, предлагает целую серию пептидных средств для поддержки здоровья сосудов и сердца. Предназначены они для устранения дисфункций, профилактики патологий, раннего изнашивания мышцы и осложнений.

Применяются пептиды при болезненности в области грудины, одышке в покое и при нагрузках, отечности ног и лица, сбоях ритма, учащенном сердцебиении, колебаниях давления, у возрастных лиц. Назначаются регуляторы в постинфарктном периоде, для предупреждения сердечных приступов.

После курсового приема биорегуляторов оптимизируется метаболизм, нормализуется АД, предотвращается раннее старение благодаря антиоксидантным свойствам пептидов, укрепляются сосуды и сердечная мышца, снижаются риски появления ССЗ и частота приступов.

Основным препаратом для поддержки сердца является Челохарт, содержащий натуральные пептиды этого органа. Он применяется при ИБС, гипертонии, в постинфарктной реабилитации, при брадикардии и тахикардии, недостаточности клапанов, инфекционном (миокардит) и неинфекционном (миокардиодистрофия) поражении миокарда.

Чтобы улучшить терапевтический эффект нужно для курса использовать сразу несколько препаратов, можно до шести, включая биорегуляторы и БАДы для наружного применения и приема внутрь. В профилактических целях достаточно монотерапии.

Рекомендации по приему обозначены в инструкции, а по вопросам корректного подбора биорегуляторов в конкретной ситуации обращайтесь онлайн к нашему специалисту.

Купить Челохарт лингвал
Купить Челохарт в капсулах