Новое исследование предупреждает, что студенты, которые пьют кофе и энергетические напитки, чтобы не отвлекаться во время учёбы, могут усугублять стресс, тревожность и депрессию, с которыми они пытаются бороться.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, чрезмерное употребление кофеина может быть связано с психологическими расстройствами у студентов, чрезмерно увлечённых учёбой, и потенциально усугублять их.
Предыстория
Кофеин — самое распространённое психоактивное вещество в мире. Кофеин, получаемый в основном из кофе, улучшает концентрацию, внимание, когнитивные функции и работоспособность при выполнении задач, требующих физических и умственных усилий. Благодаря этим свойствам кофеин наиболее популярен среди студентов, которые иногда употребляют энергетические напитки, чтобы повысить свою работоспособность во время учёбы.
Было установлено, что умеренное потребление кофеина улучшает настроение благодаря его бодрящему эффекту. Однако имеющиеся данные свидетельствуют о том, что чрезмерное потребление кофеина может привести к усилению стресса, тревожности и паническим атакам. Известно, что кофеин напрямую воздействует на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему, что приводит к усилению секреции гормонов стресса, повышению реактивности сердечно-сосудистой и нейроэндокринной систем на стресс и, как следствие, к повышению общего уровня стресса.
Учитывая, что студенты чаще прибегают к употреблению кофеина для повышения продуктивности, а также возможное негативное влияние кофеина на психологическое состояние, данное исследование было направлено на изучение того, влияет ли употребление кофеина на связь между чрезмерной учебной нагрузкой и психологическим состоянием студентов.
Чрезмерная увлечённость учёбой, также известная как компульсивное учебное поведение или учебная зависимость, — это аддиктивное поведение и ранняя форма трудовой зависимости. Такое поведение потенциально может снизить продуктивность в других сферах жизни и привести к негативным последствиям для здоровья.
Как и чрезмерное употребление кофеина, зависимость от учёбы связана с состоянием повышенной бдительности и возбуждения, несмотря на растущую усталость, что, в свою очередь, может привести к высокому и хроническому стрессу и ухудшению качества жизни. Учитывая эти сходства, целью данного исследования было изучение роли кофеина в снижении стресса у студентов, страдающих зависимостью от учёбы.
Дизайн исследования
В исследовании приняли участие две отдельные группы студентов: 436 студентов из первой группы и 3421 студент из второй группы, включая студентов бакалавриата, магистратуры и аспирантуры.
Для оценки зависимости от учёбы и психологического дистресса, включая стресс, тревожность и депрессию, у участников использовались Бергенская шкала зависимости от учёбы и Шкала воспринимаемого стресса-4. Всем участникам было предложено предоставить информацию о ежедневном потреблении кофеина для проведения медиационного анализа.
Ключевые выводы
Более высокий уровень симптомов учебной зависимости был связан с большим потреблением кофеина и более высоким уровнем воспринимаемого стресса, тревожности и депрессии в обеих группах.
Анализ исследования показал, что употребление кофеина частично влияет на взаимосвязь между зависимостью от учёбы и воспринимаемым стрессом в обеих группах. Аналогичное влияние употребления кофеина на взаимосвязь между зависимостью от учёбы и тревожностью и депрессией наблюдалось только у студентов из второй группы.
Значимость исследования
Исследование показало, что употребление кофеина может частично способствовать повышению риска возникновения стресса, тревожности и депрессии у студентов, страдающих учебной зависимостью. Как показало исследование, студенты, страдающие учебной зависимостью, чаще употребляют кофеин.
Посредническое воздействие кофеина было незначительным и частичным, что указывает на наличие других факторов, в том числе чрезмерных усилий, перфекционизма и социальной изоляции, которые также могут способствовать повышению уровня воспринимаемого стресса, тревожности и депрессии у людей с зависимостью.
Студенты считают чрезмерное употребление кофеина способом справиться с трудностями, поскольку кофеин вызывает возбуждение, улучшает внимание и бдительность, снижает утомляемость и боль, повышает настроение и помогает отвлечься от проблем. Однако у студентов с зависимостью от учёбы чрезмерное употребление кофеина может быть не эффективной стратегией преодоления трудностей, а неадаптивной и потенциально вызывающей привыкание моделью регуляции настроения.
Исследование выявило положительную связь между употреблением кофеина и депрессией у студентов из второй группы, что противоречит предыдущим сообщениям о том, что более высокое потребление кофеина связано с меньшим риском развития депрессии. Однако, согласно результатам текущего исследования, более высокое потребление кофеина связано с повышенным риском суицидальных наклонностей у посменных работников.
Это исследование показывает, что посменные работники потребляют больше кофеина из-за ненормированного рабочего дня и недостатка сна, что, в свою очередь, повышает риск развития депрессии. Результаты текущего исследования можно частично объяснить схожими механизмами, связанными с высокой учебной нагрузкой, долгими часами занятий и сильным академическим стрессом, вызванным зависимостью от учёбы.
Исследование не выявило какого-либо опосредованного влияния употребления кофеина на взаимосвязь между зависимостью от учёбы и тревожностью и депрессией у студентов из первой группы. Это может быть связано с недостаточной статистической мощностью из-за небольшого размера выборки.
В целом результаты исследования говорят о том, что для поддержания психического здоровья студентов, страдающих от чрезмерной учебной нагрузки, необходимо ограничить потребление кофеина и использовать здоровые альтернативы, такие как отдых и восстановление.
Ссылка на журнал:
- Косечка О. (2025). Употребление кофеина влияет на взаимосвязь между чрезмерной учебной нагрузкой и психологическим стрессом. Питательные вещества. https://doi.org/10.3390/nu17172845 https://www.mdpi.com/2072-6643/17/17/2845
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся