Группа BMJ 3 марта 2026 года
Согласно результатам масштабного обсервационного исследования, опубликованным в журнале с открытым доступом BMJ Open Diabetes Research & Care,
Однако, согласно полученным данным, сон в выходные связан с повышенным риском нарушения метаболизма глюкозы у тех, кто каждую ночь спит дольше оптимального времени.
Ранее опубликованные исследования показывают, что продолжительность сна тесно связана с риском развития инсулинорезистентности, диабета и связанных с ними метаболических нарушений, отмечают учёные. Но не совсем ясно, какую роль может играть сон в выходные, если он вообще играет.
По их словам, расчетная скорость утилизации глюкозы (eGDR) считается надежным показателем инсулинорезистентности. Чем ниже показатель eGDR (например, менее 6–7 мг/кг/мин), тем выше риск инсулинорезистентности; чем выше показатель eGDR (например, более 10 мг/кг/мин), тем ниже риск.
Поэтому исследователи решили изучить взаимосвязь между продолжительностью сна в будние дни и эректильной дисфункцией, а также возможное смягчающее влияние дополнительного сна в выходные, чтобы внести коррективы в клиническую практику для людей с диабетом.
В своем анализе они использовали данные 23 475 участников в возрасте от 20 до 80 лет, полученные в ходе нескольких волн Национального обследования состояния здоровья и питания (National Health and Nutrition Examination Survey, NHANES) в период с 2009 по 2023 год. У 10 817 из них были данные о продолжительности сна в выходные дни.
Досып в выходные был классифицирован следующим образом: отсутствует; до 1 часа; от 1 до 2 часов; более 2 часов. Индекс eGDR рассчитывался по формуле, учитывающей окружность талии, уровень глюкозы в крови натощак и артериальное давление.
Средний показатель eGDR у участников составил 8,23, а в будние дни они спали в среднем по 7 часов 30 минут. Чуть более 48% из них сообщили, что компенсируют недосып в выходные. Те, у кого были данные о сне в выходные, спали в среднем по 8 часов.
Анализ данных показал, что существует обратная U-образная зависимость между продолжительностью сна и показателем eGDR, при этом оптимальное значение составляет 7 часов 18 минут.
При показателях ниже этого порога увеличение продолжительности ночного сна было связано с более высоким уровнем eGDR, а при показателях выше этого порога — с более низким уровнем eGDR, особенно у женщин и людей в возрасте от 40 до 59 лет.
Дальнейший статистический анализ показал, что у тех, кто спал меньше оптимального количества часов в течение недели, 1–2 часа дополнительного сна в выходные были связаны с более высоким уровнем eGDR по сравнению с теми, кто не спал в выходные.
Однако у тех, кто спал больше рекомендованного количества часов в будние дни, более 2 часов дополнительного сна в выходные были связаны с более низким показателем eGDR после учета потенциально значимых факторов, таких как образ жизни, этническая принадлежность, семейное положение и уровень образования.
«Важно отметить, что связь между сном и обменом веществ, по-видимому, двусторонняя. Например, низкий уровень гликемии сам по себе связан с повышенной вероятностью как короткого, так и длительного сна, а также с нарушениями сна», — объясняют исследователи.
«Это создает потенциальный порочный круг, в котором нарушение регуляции обмена веществ приводит к сбоям в нормальном режиме сна, а возникающий в результате аномальный сон (в том числе его повышенная продолжительность) еще больше ухудшает обмен веществ».
Это обсервационное исследование, поэтому нельзя делать однозначных выводов о причинно-следственных связях. Исследователи признают, что в исследовании использовались данные о продолжительности сна, предоставленные самими участниками, и они не могли исключить обратную причинно-следственную связь, при которой нарушение метаболизма глюкозы может влиять на сон, а не наоборот.
Однако они приходят к выводу: «Эти корреляционные данные свидетельствуют о том, что режим сна, особенно восстановительный сон в выходные, может влиять на регуляцию обмена веществ при диабете и может быть полезен для медицинских работников при организации ухода за пациентами».
Источник:
Группа BMJ
Ссылка на журнал:
Фан З., и др. (2026) Связь продолжительности сна в будние дни с предполагаемой скоростью утилизации глюкозы: роль дополнительного сна в выходные. BMJ Open Diabetes Research & Care. DOI: 10.1136/bmjdrc-2025-005692. https://drc.bmj.com/content/14/2/e005692
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся