У людей, которые плохо спят, мозг выглядит старше, чем на самом деле. К такому выводу пришли авторы комплексного исследования мозга, проведённого Каролинским институтом и опубликованного в журнале eBioMedicine. Отчасти это можно объяснить повышенным уровнем воспаления в организме.
Плохой сон связывают с деменцией, но неясно, способствуют ли нездоровые привычки, связанные со сном, развитию деменции или же они являются ранними симптомами этого заболевания. В новом исследовании учёные из Каролинского института изучили связь между особенностями сна и тем, насколько мозг выглядит старше своего хронологического возраста.
В исследовании приняли участие 27 500 человек среднего и пожилого возраста из Британского биобанка, которые прошли магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга. С помощью машинного обучения исследователи оценили биологический возраст мозга на основе более тысячи фенотипов МРТ головного мозга.
Низкосортное воспаление
Качество сна участников оценивалось по пяти факторам, о которых они сообщали сами: хронотип (утренний или вечерний тип), продолжительность сна, бессонница, храп и дневная сонливость. Затем участников разделили на три группы: со здоровым (≥4 баллов), средним (2–3 балла) и плохим (≤1 балла) сном.
Разница между биологическим и хронологическим возрастом увеличивалась примерно на шесть месяцев при снижении показателя здорового сна на 1 балл. У людей с плохим сном мозг в среднем выглядел на год старше их реального возраста.
Эбигейл Дав, научный сотрудник кафедры нейробиологии, медицинских наук и социологии Каролинского института
Чтобы понять, как плохой сон может влиять на мозг, исследователи также изучили уровень вялотекущего воспаления в организме. Они обнаружили, что воспаление может объяснять чуть более 10 % связи между плохим сном и возрастными изменениями мозга.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что плохой сон может способствовать ускоренному старению мозга, и указывают на воспаление как на один из основных механизмов этого процесса, — говорит Эбигейл Дав. — Поскольку сон можно корректировать, возможно, удастся предотвратить ускоренное старение мозга и даже снижение когнитивных функций с помощью более здорового сна».
Несколько возможных объяснений
Другие возможные механизмы, объясняющие эту связь, — негативное влияние на систему выведения отходов из мозга, которая активна в основном во время сна, или влияние плохого сна на сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, может негативно сказаться на мозге.
Участники Биобанка Великобритании здоровее, чем население страны в целом, что может ограничивать применимость полученных результатов. Ещё одним ограничением исследования является то, что его результаты основаны на субъективных оценках сна.
Исследование проводилось в сотрудничестве с учёными из Шведской школы спорта и медицинских наук, а также Тяньцзиньского медицинского университета и Сычуаньского университета в Китае. Оно финансировалось Фондом борьбы с болезнью Альцгеймера, Фондом борьбы с деменцией, Шведским исследовательским советом, Фондом медицинских исследований Лу и Ханса Остерманов и Фондом знаний.
Источник:
Ссылка на журнал:
Мяо Ю., и др. (2025). Плохой сон связан с возрастными изменениями мозга: роль системного воспаления. eBioMedicine. doi.org/10.1016/j.ebiom.2025.105941
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся