Согласно исследованию, опубликованному 10 сентября 2025 года в выпуске Neurology®, медицинском журнале Американской академии неврологии, у людей с хронической бессонницей с возрастом может наблюдаться более быстрое снижение памяти и мыслительных способностей, а также изменения в мозге, которые можно увидеть на снимках, по сравнению с людьми, не страдающими хронической бессонницей.
Исследование показало, что люди с хронической бессонницей - проблемами со сном не менее трех дней в неделю в течение трех месяцев и более - имели на 40% более высокий риск развития легких когнитивных нарушений или деменции, чем те, у кого бессонницы не было, что эквивалентно дополнительным 3,5 годам старения. Исследование не доказывает, что бессонница вызывает старение мозга, оно лишь показывает связь.
Бессонница влияет не только на ваше самочувствие на следующий день, но и на здоровье вашего мозга в долгосрочной перспективе. Мы наблюдали более быстрое снижение когнитивных способностей и изменения в мозге, которые указывают на то, что хроническая бессонница может быть ранним признаком или даже причиной будущих когнитивных проблем.
Диего З. Карвальо, доктор медицинских наук, автор исследования из клиники Мэйо в Рочестере, штат Миннесота, член Американской академии неврологии
В ходе исследования в течение 5,6 лет наблюдалась группа когнитивно здоровых пожилых людей — 2750 человек, средний возраст которых составлял 70 лет. У 16% участников была хроническая бессонница.
В начале исследования участников спрашивали, спали ли они больше или меньше обычного в течение последних двух недель. Они также ежегодно проходили тесты на мышление и память, а некоторым делали МРТ головного мозга, чтобы выявить гиперинтенсивность белого вещества — участки, где болезнь мелких сосудов могла повредить ткани мозга, — и амилоидные бляшки — белок, который может накапливаться и связан с болезнью Альцгеймера.
В ходе исследования у 14 % людей с хронической бессонницей были выявлены лёгкие когнитивные нарушения или деменция, в то время как среди тех, кто не страдал бессонницей, таких было 10 %.
После учёта таких факторов, как возраст, высокое кровяное давление, приём снотворных препаратов и наличие апноэ во сне, учёные обнаружили, что у людей с бессонницей вероятность развития лёгких когнитивных нарушений или деменции на 40 % выше, чем у людей без бессонницы. Кроме того, у них быстрее снижались результаты тестов на различные мыслительные способности.
Исследователи определили тип бессонницы у участников эксперимента: у тех, кто спал меньше обычного в течение последних двух недель; и у тех, кто спал больше обычного в течение последних двух недель.
У людей, которые сообщили, что спят меньше обычного, в начале исследования были более низкие показатели когнитивных тестов, как если бы они были на четыре года старше. У них также было больше очагов гиперинтенсивности в белом веществе и амилоидных бляшек. Что касается амилоида, то эффект был таким же, как у людей с геном APOE ε4, известным генетическим фактором риска.
С другой стороны, у людей, которые сообщили, что спят больше обычного, в начале исследования было меньше очагов гиперинтенсивности в белом веществе.
Некоторые группы были особенно уязвимы. У участников, являющихся носителями гена APOE ε4, который связан с повышенным риском развития болезни Альцгеймера, наблюдалось более резкое снижение памяти и мыслительных способностей.
«Наши результаты показывают, что бессонница может по-разному влиять на мозг, затрагивая не только амилоидные бляшки, но и мелкие сосуды, снабжающие мозг кровью, — сказал Карвалью. — Это подчёркивает важность лечения хронической бессонницы — не только для улучшения качества сна, но и для защиты здоровья мозга с возрастом. Наши результаты также дополняют растущий объём данных о том, что сон — это не только отдых, но и поддержание устойчивости мозга».
Ограничением исследования было то, что диагнозы «бессонница» ставились на основании медицинских карт, в которых не учитывались невыявленные случаи и не отражалась степень тяжести симптомов.
Исследование проводилось при поддержке Национального института здравоохранения, фонда GHR, фонда Мэйо по медицинскому образованию и исследованиям, а также благодаря гранту от Sleep Number Corporation, предоставленному клинике Мэйо.
Источник:
Американская академия неврологии
Ссылка на журнал:
Карвалью, Д. З., и др. (2025) Связь между хронической бессонницей, долгосрочными когнитивными нарушениями, амилоидной ПЭТ и изменениями в белом веществе у пожилых людей с нормальным когнитивным функционированием. Неврология. doi.org/10.1212/WNL.0000000000214155.
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся