Иммунная система – это сложная многоуровневая структура, включающая несколько важных органов и обеспечивающая биологическую индивидуальность каждого организма.
Основные функции иммунитета:
- Распознавание, обезвреживание, удаление патогенов (бактерий, вирусов, онкоклеток, других чужеродных клеток).
- Поддержка гомеостаза.
- Дифференцировка лимфоцитов и контроль над этим процессом.
- Установление памяти, обусловленной первичным столкновением с патогенами.
При сбоях иммунитета развиваются иммунодефицитные состояния или аутоиммунные, обусловленные агрессией клеток-киллеров против здоровой ткани. В данном пуле насчитывается 80 патологий.
Стоит обратить внимание на такие признаки ослабления иммунной защиты: слабость, кожные высыпания, выпадение волос, нарушение терморегуляции, расстройства ЖКТ, гиперчувствительность к ультрафиолету, хронические боли, депрессивные состояния.
Как активировать иммунитет?
Позитивно воздействовать на иммунную систему можно, выполняя некоторые несложные правила.
Бросить курить
Токсичные яды, содержащиеся в никотине, действуют фатально на все клетки организма и в частности, на костный мозг и лимфатические узлы, составляющие иммунную систему. Систематическое курение снижает защитный барьер, уменьшая количество лимфоцитов. Курильщики легче и быстрее заболевают туберкулезом и заражаются ОРВИ.
Не употреблять алкоголь
Под воздействием спиртных напитков организм подвергается системной интоксикации. Происходит общее истощение, страдает обмен веществ, снижается противоопухолевый иммунитет. У людей с иммунодефицитом под влиянием алкоголя ускоряется деление вирусов.
Понять, что имеются проблемы с защитным барьером можно по таким признакам: частые простуды, обострение герпеса, плохое заживление ран, потливость и длительная субфебрильная температура, продолжительное восстановление после перенесенных болезней.
Питаться фруктами и овощами
Необходимо на ежедневной основе разнообразить свой рацион фруктово-овощными блюдами. Они содержат массу витаминов и полезных для организма веществ. Лучше всего есть сезонные продукты. Из ягод лучше выбрать малину и клубнику, клюкву и виноград, чернику, они содержат полифенолы, обладающие мощным антиканцерогенным и противовоспалительным свойством. Из овощей нужно предпочесть капусту любого вида, перец, чеснок, салаты. Из фруктов – яблоки, цитрусовые. Эти продукты содержат вещества, уничтожающие бактерии и вирусы, а также антиоксиданты, защищающие клетки от оксидативного стресса и гибели.
Авитаминоз развивается при нерациональном питании, нехватке ультрафиолета, болезнях пищеварения, в период реабилитации, при монодиетах и вегетарианстве.
Хороший сон
Нормально высыпаться – это жизненная необходимость в том числе для иммунитета. Ночью все системы организма отдыхают и набираются сил и энергии, чтобы нормально функционировать в течение следующего дня. Недаром при болезни хочется спать, это нужно для восстановления.
Сокращение сна влияет на естественный защитный барьер, как стрессор-фактор, то есть система претерпевает колоссальный стресс и активируется. Это не говоря о том, что без ночного отдыха головной мозг не успевает избавиться от токсинов и настроить организм на корректную работу. Во сне происходит регуляция синтеза цитокинов и их высвобождение.
Спорт
Укрепление иммунитета осуществляется с помощью физической активности. Активные люди меньше болеют ОРВИ и другими болезнями. Во время регулярных занятий регулируется режим сна, который необходим для поддержки защитного барьера. Спорт позволяет избежать ожирения, как фактора риска ослабления иммунной системы. Он повышает специфический ответ и устойчивость организма к патогенам.
Следить за весом
Жировая ткань вырабатывает гормоны, способствующие развитию воспалительных процессов. Это создает большую нагрузку на иммунную систему и драгоценные ресурсы тратятся не только на отражение атак патогенных агентов, но и приходится отвлекаться на собственный организм. Лишний вес забирает на себя энергию, необходимую всем органам, возникает энергетический дисбаланс. Особенно это опасно в пожилом возрасте, когда иммунная защита снижается естественным образом.
Стрессоустойчивость
Стресс подавляет иммунный ответ, что уменьшает количество иммуноцитов, которые вырабатывают антитела. С помощью антител уничтожаются патогенные микроорганизмы. Поэтому при регулярном стрессе люди чаще болеют респираторными инфекциями. В результате может развиться хроническая усталость и повышаются риски возникновения онкозаболеваний.
Профилактика инфекционных заболеваний
Поддержать иммунитет и избежать заражения позволит вакцинация, регулярное проветривание помещения, лечение зубов и других очагов воспаления, тщательное мытье рук, особенно после посещения общественных мест.
Что нужно для повышения иммунитета?
Благотворно подействовать на иммунную систему можно с помощью БАД Имусил, это иммунопротектор и онкопротектор на основе лактобацилл и бифидобактерий.
Средство применяется при воспалительных процессах инфекционного генеза, склонности к аллергическим реакциям, при антибактериальной терапии, дисбактериозе, психоэмоциональных нагрузках.
Официальный дилер на рынке пептидов компания Peptidy Npcriz предлагает линейку средств для поддержки иммунитета. Препараты можно комбинировать и применять с традиционными фармсредствами. В профилактических целях можно использовать Бад Имусил, как монотерапию. Рекомендации по правильному применению БАДа содержатся в инструкции. По любым вопросам можно обращаться онлайн к нашему специалисту.
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся