Последнее время наметилась тенденция к распространенности заболеваний кишечника. В России по прогнозам к 2030 году больных будет насчитываться 406 тысяч, поэтому так важно позаботиться о собственном здоровье.
Кишечник относится к органам пищеварительной системы. Главная его функция: переваривание продуктов питания, всасывание из них полезных веществ, выведение наружу непереваренных остатков. При нарушении данных функций будет страдать весь организм.
Причины и симптомы
Болезни кишечника по этиологии делятся на инфекционные и паразитарные. Еще в патогенезе выделяют сидячий образ жизни, как фактор риска, у таких людей вероятность приобретения онкозаболевания на 45% выше, чем у активных людей.
В результате воспалительного процесса или воздействия паразитов нарушается микробиом, что приводит к малоприятным симптомам:
Болезненность при дефекации отмечается при воспалениях, геморрое (варикоз вен прямой кишки), парапроктите (воспаление около прямой кишки с образованием гнойных абсцессов). Если боль постоянная и грызущего характера, то это может указывать на онкопроцесс.
Тенезмы – ложный позыв к дефекации, сопровождающийся болезненностью.
Диарея – опорожнение жидкой массой три раза в сутки и более.
Запор – может возникать при нерациональном питании и от сидячего образа жизни. Задержка стула может быть после операций и при гинекологических проблемах.

Что помогает нормализовать работу кишечника?
Диета
Пищеварительные органы лучше работают при поступлении в организм достаточного количества клетчатки:
- Цельнозерновой хлеб.
- Пшенная, овсяная, гречневая каши, коричневый рис.
- Овощи и фрукты. Если нет противопоказаний, то есть их нужно с кожурой.
- Кисломолочные продукты, кефир, натуральный йогурт. Эти продукты содержат пробиотики, необходимые для нормализации работоспособности кишечника.
Такая еда нормализует жизнедеятельность полезных микроорганизмов. Важно исключить вредную пищу, жирные, острые, копченые, маринованные продукты, фаст-фуды, выпечку, все, что вызывает вздутие. Не следует есть сырые или полусырые продукты, особенно мясо и рыбу. Продукты необходимо варить, тушить или запекать. Важно тщательно пережевывать еду, не есть быстро, питаться небольшими порциями. Нужно перекусывать, чтобы не чувствовать голода.
Рацион должен быть как можно более разнообразным, чтобы давать организму все жизненноважные полезные вещества.
Достаточный объем жидкости
Вода необходима для здорового функционирования желудочно-кишечного тракта и поддержки нормальной микрофлоры. Влага участвует в расщеплении продуктов и выведении токсинов, а также нерасщепленной пищи наружу.
Кофе и черный чай лучше заменить киселями, компотами, соками, полезными отварами, зеленым чаем. Нужно отказаться от спиртных и газированных напитков. Для здоровья необходим минимум стакан воды ежечасно.
Изменение образа жизни
Важно вырабатывать в себе стрессоустойчивость. Для этого годятся все доступные техники: йога, медитация, дыхательные практики, хороший сон. Во время стресса резко сжимаются мышцы, от чего страдает перистальтика, кровоснабжение пищеварительных органов, скорость пищеварения. Особенно это усугубляется при хроническом стрессе (дистресс), когда мышцы находятся в перманентном спазмированном состоянии, то это негативно сказывается на всем здоровье и на желудке в том числе, который представляет из себя мышечный мешок.
При стрессе активно вырабатываются гормоны, усиливающие аппетит, поэтому может возникнуть переедание быстрыми углеводами и, как следствие, набор лишнего веса и колебания сахара в крови.
Физическая активность
Нормальный стул и в целом здоровье пищеварительной системы невозможно при сидячем образе жизни. В этом случае возникают проблемы не только с дефекацией, а ухудшается кровоснабжение органов ЖКТ, замедляется моторика, меняется скорость пищеварительных процессов, в кровь не поступает достаточно полезных элементов.
Посильная физическая нагрузка улучшает кровообращение и перистальтику, ускоряет метаболизм, способствует нормальному сну. Для здоровья кишечника и общего самочувствия отлично подойдут прогулки на свежем воздухе, обычная утренняя зарядка, хождение по лестнице, ежечасные пятиминутные упражнения при сидячей работе.
Своевременное обращение к врачу
Крайне важно в случаях появления проблем со здоровьем не заниматься самолечением. Обязательно обращаться к врачу при появлении крови в кале, длительных запорах или поносах, резком похудении с прежним режимом питания, частых болях в абдоминальной области и в зоне прямой кишки, ухудшении аппетита без видимых причин, болезненной дефекации, слабости и усталости.
Как наладить работу кишечника?
Для здоровья кишечника необходимо очищение организма, которое можно провести с помощью противопаразитарного БАДа Клинтестин. Он помогает нормализовать микробиом, наладить стул, избавить организм от глистной инвазии. Средство работает на профилактику онкопатологии кишечника, аллергических реакций и мягкую детоксикацию.
Рекомендации по использованию Клинтестина находятся в подробной инструкции. По этому и другим вопросам можно обращаться в онлайн формате к специалисту компании Peptidy Npcriz.

Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся